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　　夏天是吃水果的黄金时🉐节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛📟夏的标配。这些香甜👃可口的时令水果📫牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🚵？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口👉又解暑。

　　很🍯多人喜欢吃冰镇西🥓瓜消暑解渴。但是，食用过凉的📛冰镇西瓜可能会🖋刺激食道，造成食👯道或胃黏膜损伤。专家建议，冰🥎镇西瓜最好在室温中放置一段时🥊间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🈹更合适？

　　专家建议最🛏好在两餐中间，在早饭后或者🆗午饭后两到三个小时食📷用，或者是在运🌀动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🎯内食用完毕，如果当天食用不完🍵，可以放到🏤冰箱里边冷藏，但建议不要⏬超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🧢三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🐀鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉📙子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🚅多种维生素和🤬果酸以及钙、磷等，可以补充夏季♏汗液🔰流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处💟？

　　低热量，适合有减重需求🧑的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康🦆且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该🍴怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🍫质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🕝糖尿病患者和消化功能较🙂差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏♒的应优先选择油🚢桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🙌外皮、白嫩的果肉。入嘴后😱饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🌕气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🦊果中并不算突出。虽说山竹的抗🏼氧化性较为突出，但主要归功😂于山竹皮，但🔲正常情况下吃山♏竹的时候不会吃皮，因此，吃山♉竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🥪一个山竹底部都有花朵🌲形状的脐蒂，仔细数一下脐🔉蒂上面的“花瓣”数量，就可以🅿猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹🤘的时候，一定要选瓣🌷数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🥩色比较绿，并且果壳颜色为紫👏红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新⛸鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹⬆性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形👴看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质🈹晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像📖生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成💹分，当数低聚果糖。雪莲果块🉑茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要♑的糖类物质，占果实🆓干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🦗叫作果寡糖或是蔗果🤩低聚糖，属于益生🚨元的一种，是功能🍫性低聚糖，也是一种非🏮常好的水溶性🥦膳食纤维。

　　当我们摄入⭐低聚果糖后，它会被肠道中🥩的有益菌利用，促进双歧杆菌🤹等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌😘群的作用。

　　另外，还🔔有一项动物实验发现：以患有糖🚻尿病的大鼠为试验🌉对象进行研究，证🎍明了雪莲果低聚果糖还🐋可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🛰次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天😎顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网沈阳8月20日电 (李晛)2025年暑期，辽🐉宁省科学技术馆迎来参观高峰，单日最高接🤾待量突破4万人次，创下暑期历👤史新高，成为公众科普打卡的👄热门目的地。场馆🕣通过系列创新举措，将科普教育与💙文旅体验深度融合，打造新时代💳公共文化服务典范。2025年暑期🥈辽宁省科技馆人气火爆。(辽🏃宁省科技馆供图)　　任务驱动，变“参观”为“探索”　　辽宁省科技馆创新推出“科技助苗行动”实践活动，以“沉浸式探索+创造性表达”为核心，精心设置三💢大创造性任务作为学生假期科学📍实践作业：引导学生化身“科学探索家”制作思维🚡导图解构展品原理并关✌联生活应用；担任“技术观察员”撰写图文并茂🌚的技术原理分析；成为“精神传承者”通过手绘故事卡或短视🕳频讲述科🚏学家精神与😋本土创新成果。学生根据兴趣任选👕任务深度参与，从“参观者”转变为主动的“探索者”和“表达者”。优秀🗡实践作品正持续征集，将于9月在科技馆进💵行专题展示，有效将知🔁识获取延伸至能🍛力培养与价值引领，开辟青少年科学🎛素养培育新路径。图为🚓辅导员老师为来馆学生讲🕍解展品原理、指导思维导图创作。(辽宁省🧖科技馆供图)　　公益赋能，播撒科学种子　　辽宁省科技馆联🥀合辽宁省教育✅厅开展“科技助苗，点亮梦想”困境儿🔏童公益夏令营，面向康平、法库县50名师生。活动聚焦科学教育🗺资源短板，通过沉浸式🐄科技体验、思维训练与实践👯操作，响应“双减”政策下科学教育🆓提质需求。孩子们🎄在互动展品中感受科学⏫魅力，填补了科学教育资源⬛缺口，为🦉教育公平与困境儿童成🎆长注入新动力。科技助苗🏐行动将持续开展，通过更丰富的活动，让科技之🗯光照亮更多孩✡子的成长之路。　　短视频活化课本知识🕝　　辽宁省科👠技馆推出《暑期探秘·馆见未来》系列短视频，邀请沈🚥阳一线教师带🤖领学生探馆。教师将牛顿定🥌律、光合作用等知💋识点，与科技馆展品(如多普勒效应、人体探秘、细胞屋等)生动结合，实现“知识可视化”。视频在短视频平台📺传播，单期播放量超10万，吸引学🚵生携带课本实地“打卡”解密考点，有效激活“第二课堂”功能。营员们在科技馆✒西大厅搭起💻帐篷由老师引领互动学😼习。(辽宁省科技馆供图)　　多元场景深🕜化科普文旅融合　　此外，辽宁省科技馆暑😝期同步开放“辽宁科🧡技创新成果展”“共和国脊梁”等主题展览，同时启动“光影科学梦”科学电影展映。IMAX GT激光影厅凭借“顶级视听+科教”融合模式，获IMAX卓越营销奖，开业5个月观影人次达11.5万。科技馆创新“科普公益+院线放映”模式，发放消费券9.7万张，形成科普🔷传播与文旅消费双向赋🖇能效应。精彩🤜纷呈的科普活动与顶级的观📒影体验，不仅吸🆑引了本地市民，更成🍟功辐射全国，成为👒暑期文旅消费的新亮点。(完)【AI换脸伦理问题】ソフィア・杏・ハサウェイ出演的《和同学夫妻的交⛵换经历》在智能🌪选号发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将👒该片列入“内容审查警告🍚名单”，但教📄溢形象策划制造厂坚🐂持原片保留。中新社首尔8月20日电 题：青年之交如何为韩⛵中关系注入新动力？　　——专🌬访韩国圆光大学韩中关系研究院院长柳🎢智元　　中新社记者 刘旭　　中韩😝建交三十余载，两国关系在经贸🌕、科技、文化🛳等领域不断拓展。近年来，青年交流正成🥍为推动🦌双边关系发展的新动能，他们跨越国界，建立联系、分享理念、开展合作。　　从大学🕝校园到数字空间，从文🚒化体验到创新创业，这🚱种交流正在发生怎样的变化？又将如何助力两国关🍫系的未来发展？近日，中新社“东西问”专访韩国圆光大学韩中🌈关系研究院院长柳智元，就此深入探讨。　　现将访谈实🤕录摘要如下：　　中新社记者：您如何评价🍒青年交流在两🔶国关系中的作用？　　柳智元：青年交流是公共🛁外交的重要组成部🤾分，能够补充传💹统外交渠道，维持民间互信，增进两国👀民众之间的情感纽带与友好感情。同时，青年也是🎱引领社会的下😎一代中坚力量，今天🌏的交流很可能直接🤡延续为未来两国的合作，对未来双边☔关系的走向产生实质影响🚓。　　青年🕺合作之所以对🕦未来尤其重要，还😖因为它关系到两国关🍵系的可持续性。即便遇到外部因🌫素导致的短暂冷却期，青年之间坚实🐂的民间网络，依然👈是维系两国关系🚅延续性的重要保障。此外，青年还是📫未来数字经济、气候变化、人工智能等重大议📨题的引领者，他们的合作不📕仅在韩中两国，在全球范围内😰也能发挥重要作用。当地时间2022年10月13日，2022年世界技能大😶赛特别赛韩国🔤赛区在京畿道高阳🏪市开赛。中👝国选手参加云计算项目比赛。 中新社记者 刘旭 摄　　中新社记者：您认为，在💳数字化与全球化的浪潮下，中韩青年交流😋发生了哪些转变？这些转变又🌸为中韩青年交流🚭带来哪些机遇？　　柳智元：在新时代背🙏景下，韩中青年交流确🍴实呈现🛫出变化的趋势📴和广阔的前景。我认为这主要体🌞现在以下几个方🎁面：　　首先是🤘交流模式的转变。过去两国青🎪年的交流多集中在官方主导的宏大♐叙事层面，方式也以交⏪换生、学术交流等正式🐼途径为主。但如今的青年是“数字原住民”，他们通过SNS、YouTube、TikTok等线上平台，在游戏、网络漫画、影视、美食🔐等细分领域找到了大量的“同好”。这种基于🈴兴趣的自发性、非正式交流，极大拓展了交🧒流的边界，让线上交流没有了🎍国境限制。　　其次是交🌺流领域的重心转移。与上一代人更🛃关心政治、经济、历史等宏🌸大议题不同，现在的年轻人对彼🙄此的关注更多集中😍在大众文化和生📻活方式上。虽然带有更多🏎批判性视角，但这种更🚨贴近生活的、平等的交流，反而更有助于增进理解。　　最重要的是，韩中💻青年之间形成了强烈共鸣，这为交流🕒带来了广阔前景。同属东亚青年，我们面👹临着许多相似的社会问🚖题。这种身份认同，让他们😳更容易产生共情，求同存异，携手寻找解👕决方案。正是这种深😗层次的共鸣，让韩中青年交🔁流能为两国关系的未来❔发展注⚪入深厚的情感基础。　　中新社记者：您能🥜否分享一些中韩青年🌨交流的典型案例，这些案例在🗺促进跨文化理📭解方面有哪些成效？　　柳智元：多年来，韩🥄中持续开展了多种青年👰交流合作项目，对促进两国青😻年相互理解和文🤩化交流发挥了🚰重要作用。　　例如，韩国的首尔大学、延世大🕔学与中国的清华大学、北京大学等诸多⏫高校间开展交流，让学生通过在对方国家学习，减少彼🍾此的误解与偏见，建立情感信任。此外，在疫情后陆续恢复的各👪类交流项目，也让⛷两国青年代表团得以互访，进行文化体💗验与机构访问。　　在创新创业领域，韩中🛩青年创业论坛、在华韩国🎌创新中心与中国高校联🌒合举办的多项活动，不仅产🖋出了实际的创业模式，也积累😧了创新交流与全球🔒协作经验。　　这些交流项目在🚦促进跨文🛫化理解方面成效显著。首先，为两国青年提供🥂了直接对话的机会，帮助参与者⏸跨越媒体💾或网络社交平台带来🌑的刻板印象，从而增进尊重🎤与信任。其次，通🏙过共同探讨政策、环境、经济等国际议题，这些项目提💂升了青年对👁全球事务的理解，培养了他🍔们的国际视野。更重要的是，青年们通过亲🎄身体验文化活动，不🧥仅提升了语言能力，也增📯强了彼此的文化共情力。这些直接、真诚的交流，让🔭两国青年能够建立起非📺正式但长🐌期的协作网络，成为增进互信、提升文化亲近🤔感的基础。2021年5月15日，在北京举行的2021中国国际大学生✉时装周上，模特展示河北科👫技大学 & 韩国诚信女子📄大学毕🥇业生设计的时装作品。 中新社记者 盛佳鹏 摄　　中新社记者：除🧑了官方主导的项目，您🗿观察到两国青年在日常生活😔中还有哪些自发的交流方式？　　柳智元：除了官方项目，很多自发👑性的交流正在悄然发生。例如，我😁注意到中国电视剧在韩国年🛳轻人中很受欢迎，我自己也很🍫喜欢看。作为一名研究历😌史的学者，我尤其爱看《康熙王朝》《雍正王朝》这类历史剧，这让我🆙对中国的历史文化🖲有了另外一个视角的了解。同样，韩国的流行文化内🌆容也深受中国青年🖥喜爱。这种基于兴🌈趣的日常交流，比任何说教都更有效🧥。　　在跨文化理🥢解方面，没什么比亲身经历🏖更有说服力。我曾带学生📅去中国交流，他们和中国学💹生一起学习、生活，建🤳立了深厚的友谊。在离开中国的时候，很多🍮学生都哭了，因为他们舍不得分别🛣。这种人与人🉑之间真挚的情感、这种充满温度👉的人情往来，正是打破偏见、增进🚭民间友好的最佳方式。它让青年们认识到，即便语言不通、文化不同，人与人之间真🎑诚的关系依然可以超🚘越政治和历史议题。2025年1月12日，韩国游客在上海市⚽马当路上的大🏮韩民国临时政🤭府旧址排队等候参观。 中新社记者 汤彦俊 摄　　中新社记者：您认🎰为未来中韩青年交流😸最值得关注的领域是什么？您希望中韩🥫青年通过交流获得怎样的共⛳鸣与成长？　　柳智元：在我看来，未来三到五年，韩中人文与青🚞年交流😅的核心关键词是“数字融合”“共同问题解决”“情感性相互理解”。重🏹要的是要超越单纯的交流，建设共🛵同创作与务实合作的平台，使两国青年在理解🚦彼此文🏐化的基础上，共同规✈划未来发展的蓝图。　　青年是开创🎰两国未来的先行者。只有跨越文化、语言、历史的界限，真诚倾听彼此🌜的故事，进行真心交流，才能建立起理🗽解与尊重的宝🎇贵共鸣。我⬆希望两国青年能够🤯把不同文化看作是学习的机会，而不是冲突的根源；拥有超越固🎋有成见与偏见的开放心态，承认彼此的差异并保♍持相互尊重；对两国青年🔁普遍面临的就业、未来不👶确定性等困境相互共鸣，并携手寻找答案。　　最重要的是，要将人与人之间真🌥诚的关系置于政治议题之上。在交流中，韩中青年🙄可以共同成长，努力💠成为未来真正的好邻居。同时，交流也为他🍯们提供了更多机会，让他们在了解世界的同时，更好规划自🐅己的未来。(完)　　受访者简介：柳智元。受访者供图　　柳智元，毕业于韩国高丽大学，后在台湾大学和⛓台湾💭政治大学先后取得中国近代史(明清史)硕士和博士学位。历任韩国圆光🌝大学史学科教授、圆光大学🥞韩中关系研究⤵院韩中历史文化研究所🐈所长等职，现任圆光📴大学韩中关系研究院院长。不容错过预警：草草飞飞视频可🌗能带来系统性风险。中新网广州8月21日电 (蔡敏婕 王思瑶)在我国🥄成人血液肿瘤中，多发性骨髓瘤(MM)作为第二大🗝瘤种，其高发性与隐匿❤性给公众健康带🎄来巨大挑战。暨👮南大学附属第一🗯医院血液科主任钟立业表示，随着创新疗法的不👭断涌现和规范化治疗理🌂念的逐步普及，这一曾被视为“难治”的疾🚡病正逐步转变💼为可长期管理的慢性病，患🤟者生存期显著延长。但由于多发性骨髓🆙瘤疾病的异质性，早期诊断困难🦗及高危群体管🎪理仍是亟待解决的问题。　　作为一种血液系🐄统恶性肿瘤，多发性骨髓🌸瘤主要侵袭老年人群。“我国虽缺乏精❄准的流行病学数据，但据估算，该疾病📒的中位发病年龄比欧美🤥约小5岁，大概🎠中位发病年龄在57岁，本质上仍属🏭于老年病范畴。”钟立业指出，这种🐢疾病的特殊性在于不会形成😹实体肿块，而是通过🤣异常浆细胞分泌的M蛋白损害脏器——轻则会🐬导致反复感染、肾功能不全，重则引发🖲脊柱等中轴骨骨折，甚至导致瘫痪。　　“十年前，多发性骨髓瘤🕑的治疗主要依赖化🤸疗。如今，随着医🥖学科技的不断进步，该疾病领域的创🥫新药物迭代速度🏥远超其他肿瘤，几乎每三五😷年就会迈向新的台阶。”钟立业介绍，当前🚗多发性骨髓瘤的治疗目标已从“单纯的延长生存📀期”演进为“实现持续深度🔐缓解并向功能性治愈迈进，在获🍩得长期生存的同时，进一步提升患者👇的生活质量”。相关研究证实，新诊断和首次🧖复发阶段是多发性骨♉髓瘤治疗的“黄金窗口”，在此阶段，通过规范化治疗，缓解程度越深、持续缓解时间越长🕺，患者🥈的生存期才能越长、生活质量越好。　　在各类创新疗法中，“相比传统治疗，目前出现🐙的双特异性抗体疗🤴法可直接‘牵线’肿瘤细胞与T细胞，激活免疫♋系统的杀伤功能，一个疗程即可清🍋除快速进展的肿瘤。”钟立业分享👒了一个案例：一名肿瘤疯长的复发患😜者因无法等待CAR-T细胞制备，在使😷用双特异性抗体疗法后🍀肿瘤迅速消退。目前，双特异性抗体🎁疗法虽仅获批用于复发/难治性多发🐮性骨髓瘤，但其高效性预示🚨未来可能⛲前移至初诊阶段，成为标准治㊗疗的一部分。　　尽🐶管治疗手段在不断地进步，多发性骨🐎髓瘤的强异质性仍💖是目前面临的最大挑🌸战。“部分高危患者🕎因肿瘤生物学特性特🐌殊，对药物反应差；还有部分患者因无法💇耐受📛副作用中断治疗。”钟立业坦言，目前医学界对“何时开始治疗🚢无症状骨髓瘤”尚无统一标准——这类患者💸虽无典型症状，但部分🚟两年内可能进展😻为活动性疾病，因此需根据危险度👇分层决定干预时机，且应遵循“早发现、早治疗”的原则。　　“而早期发现的核⛏心在于体检筛查。”钟立业建议，可👹以将血清蛋白电泳检查纳入肝🚚功能检查组合🍈项目，这能有效检测出🐱异常M蛋白。同时，他呼吁老🧓年群体可以在体检中主🏏动选择此项检查，这样🆘血液科医生可通过追踪异常指🎟标，在疾💀病进展至症状阶段前及时干预，从而避免肾功能🔀损伤和严重骨病的发生。　　此外，“三分治七分养”是多发性骨😳髓瘤长期管理的核心原则。对此，钟立Ⓜ业对患者提出三点建议：一是坚持定🐂期随访，这是早期发现复发、及时干预的关键；二是做好感染预防😋，注意个人卫生，避免前往人🍨群密集场所；三是针对性养护，睡硬板床、适度补钙、避免剧烈运动和持🕘重物，以此降低骨损🧘害风险。(完)

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Yoshimi Takagi/琥珀詩/Naomi Woods/ゆずりはえな

（青岛日报／观海新闻记者 晴野美柑）