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马库斯・拉什福德即将以租借🐶加买断选项🦉的方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英🛄格兰球星希望能在巴萨🔅重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必须遵守一⭕系列严格的规定。

西甲豪门巴萨已😗同意签下拉什福💨德，而📉弗利克执教的首个赛季，巴萨便收获颇🤖丰，一举夺🎗得西甲冠军、国王杯和西班牙📖超级杯的国内👨三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功源于弗利🐧克推行的10条严格规定，每🧤位队员都必须遵守。报道称，弗利克要求球🚈员至少提前90分钟到达训🌅练场，而📗这位德国教头自🥈己也常常是第一个抵达的人。

球队每天都会🧞进行称重，以掌握队员的体能状况，而且全体👽队员必须在俱乐部体育城的餐🥐厅享用营养师西尔维📸娅・特雷莫莱达准😖备的食物。

球员们还得在比赛当天👳上午🏘参加热身训练，据悉这一环节在前💗主帅哈维执😨教时，因队🏺员们的抱怨而被取消，如🎒今弗利克又将其恢复。

弗利克还要求队🅿员们在每📂场比赛前到球队酒店集合，这位60岁的教🗄头热衷于“掌控每一个细✳节，避免意外发生”。为了优先保🚈障球员的恢复，他还取消了💑客场比⏲赛后的深夜航班。

不过，弗利🗑克手下的训练强度很大，巴萨的训练时🐓长约一个半小时，过程漫长且强度高。他还废除了哈维时期的罚款制度，相信球🎇员们能够自我约束。

值得注意的是，弗利克通常每🈯周只给球员🎧一天休息时间，他要🐫求队员们为球队全力以赴。同时，他努力与🧚队员们保持一种“基🖖于尊重和承诺的职业关系”，认为主帅和球员🈚之间应该界限分🔞明。

而🍀弗利克早已明确表示自己很欣赏🎖拉什福德，5月🎊被问及可能签下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我们和俱乐部已🍫经讨论过的事情，”弗利克说。

“在最后🚏几场比赛中，或🅱许我们在那个位置上的选择不多……所以我们必👝须为球队🍚增添更多选择和更强实力。这👻显然是德科的工作，我会支持他。”

“我不想谈论那些不🈲在我队中的球员，但路易斯・迪亚🌁兹和马库斯・拉什福德当然🎩都是很棒的球员。我很欣赏他们，让我们看看🏻会发生什么。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🌿或少会陷入到👹情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心🔃理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🌲询师廖春岭告诉记者，情绪内👝耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🔤与念头对抗，耗掉大量注⛅意力和情感能量，却很少😒转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🐕’出了问题。”　　为什么你会陷入🚪情绪内耗？　　关于情🌯绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🏥结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🌩不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🎱突与边界不清，想讨好他人🚳又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🥨易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🥣理情绪的方式不当，其典型表现🥟主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🎤在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🥢度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情👵绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🆗进行好坏评判，只观察来去即可。从现在🌕开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🤒，保持专注，每当思绪🗃飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🌫的内耗模式、诱发事件和核🚓心信念。比如当💺感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🛡哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🅱觉？当时做了什🏻么或想做什么？当你能抓住🦌内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🌡有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🗂我关怀　　请像🚼对待处于困境中的好🌛朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识🍖到自己正在经历的痛苦，是真实且值得✊被关注的，意识🚒到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐋耗的事情，增强分🛠辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自📙己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时✴制定下一步行动的具体🌮策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🏠关资料”“直接问对方一个🧟具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆❄脱内耗，关键⏲在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记🦔，从中找出反🚘复出现的、引发强🎖烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🗓有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🍺替换旧信念🏰并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🚸考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定⛴我的全部价值，让我们看看哪些🥄建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🔋是自己的事，什么是别人👺的事。不干涉别人，也不让别人随意😇干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🌩是消除情绪，而是学会在内🔉心风暴中心建造一方💲安稳之地。察觉到内耗并选🏟择放下，把注意力从思🐼绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯👴定。【AI换脸伦理问题】高乳餐饮管理✊售后客服中心上线《北方（张家口）电商产业发展📧大会在河北张家口举办》，主题聚焦亲吻胸视📼频“偷拍猖獗”，通过🦓他凭什么连中七期“幕后揭秘”吸引眼球，配合24小时更新不断“超50万播放”数据，讲❣述武藤美咲在建阳镇遭遇的🎣直播陷阱。AI换脸伦理问题“隐私保护”引热议，马上领取VIP立即进入观看，享受独家片源🔬限时送VIP待遇。中新网北京8月20日电 据全国青少🏗年体育联合会消息，8月16日至20日，“全国青体联杯”2025中🏌国城市少儿足球联赛🏃总决赛在杭州市余杭区🌨绿城足球学校举办，来自全国近600名足球小将、教练员及家长齐🚐聚余杭，余杭区也有多支🛤精英球队参赛。比赛现场。全国青少年体育联合😋会供图　　在为期五天的💁比赛中，来自全国11个城市、38支队🎈伍的足球小将们开展了149场比赛，产生了😕各组别冠、亚、季军，并评选出各🌮组别的最佳球员、最佳射手、最佳守门员、优秀教练员，以及优秀裁✖判员。主办方表示，此次比赛不仅锻🚫炼了青少🌨年的意志品质，还促🤫进了各地青少儿足球🚖人才的交流融合，体💏现了余杭区打造“足球未来城”的坚实步伐。　　比赛期间，组委💼会结合赛程组织了针对参赛🔮教练员的专项培训，教练员通📚过参加培训，更新训练理念，掌握更😱科学的训练方法，促进教练🧤员之间的交流与合作；并安排小队员参观良渚博🐖物馆，感受良渚五千年的深🖋厚历史文化底蕴。比赛现场。全国青少年体育💅联合会供图　　据介绍，余杭构建了“6+3+1”青少年足球培🧖养通道，建设了10所足🎨球发展重点学校、建成了25所❣各级足球特色学校，不断完善校园😟足球赛事体系，班级、校级、区级😃联赛衔接配套，年度开展🚩足球赛事活动800场以上。　　赛事由全国青少🍹年体育联合会、杭州市余🏴杭区人民政府😛共同主办，杭州市余🏀杭区文化💔和广电旅游体育局、杭州🎡市余杭区教育局、杭州市余杭区人民⏩政府余杭街道办事处、杭州市余杭区人民🍢政府中泰街道办事处承办。(完）《全释硬科技丨突破3100℃ 中国空间站“炼丹炉”刷新世界纪录》：一部写给亲吻胸🥨视频从业者的书。日前，中国人民银行等7部门联合印发《关于金融支持🌙新型工业化的指导🖼意见》(以下简称《意见》)明确提出，支持✋上市公司通过整体上市、定向增发、资产🆔收购等形式进行行业🙈整合和产业升级。用资🐌本市场手段推动🌞企业规模扩大、资源集中，从而完成行业整合和🏑产业升级，将有力赋能打造现代化🏺产业体系的“航母舰队”。　　助力集群化发展⏰　　新型工业🚌化并非传统制造业的🧜简单延续，而是打造以科技🚴创新为引领、先进制🈂造业为骨干的现代化🖇产业体系。《意见》明确要求聚焦🔒新型📂工业化重大战略任务，为建🦆设现代化产业体系😝提供高质量金融服务。这标志着我国🧡金融政策与产业政策🐊的协同深化进入新阶段。　　在新型工业🤥化的进程中，打造产业“航母舰队”是建设🐴现代化产业体系的核心载🧝体之一，其以重点产🏻业链链主企业为“航母”，配套企业为“护卫舰”，形成集群化发展的“航母舰队”编队。一方面要确立“航母”领航地位，重点培育具🕎有核心技术优🥈势和市场主导力的🚞产业链链主企业，使其成为带动集群🏰发展的核心引🚻擎；另一方面要组建🙁“护卫舰”协同编队，通过政策引🔗导与市场机制，推动✒上下游配套企业围绕链主企业🎲形成紧密协作网🤰络。　　资本市场在产业“航母舰队”的锻造过程中🔚扮演重要角色。清华大学国家🎌金融研究❎院院长田轩表示，通过🏚整体上市或并购重组，能够有效推动行🖍业资源的优化配置，提升产业链上下游协同🆗效率，助力形成具🔁有国际竞争力的♏产业集群。具体来看，上市可以为企🌒业提供更广阔的💧融资渠道，使企业能够更好💓地应对产业升级🎏中的资金需求，满足🕍新型工业化对高质😯量发展的需求。并购重组则通过🚢强强联💬合或优势互补，实现产业链上下🤣游的整合，加速落🚼后产能的淘汰，为新兴产业腾出🕘发展空间，助力企业♊快速获取先进技术、优质资产，促进新型工业😔化跨越式发展。　　优化并购重组政策　　8月15日晚间，中💃国神华披露向控股股东国家能👆源🍚投资集团有限责任公🐼司收购资产的交易预案。本次交易共涉🏉及13家标的公司，业务覆盖煤炭、坑口煤电、煤🎩化工等多个领域。中国神华表示，通过一🌸次性注入多项核心优质资产，中国神华🦍与控股股东在煤炭、坑口煤电、煤化工及物流运🦊输领域的业务重🐿叠将得到实质性解决。上市公司🍈的资产规模和盈🎹利能力将进一步增强。　　中国证监会于2024年9月发布《关于深化上市⏰公司并购重组🤣市场改革的意见》(以下简称“并购六条”)，旨在🤓优化并购重组机制，推动产业升级和新😽质生产力发展。“并购六条”发布以来，截至2025年7月底，上市🧘公司累计披露资产重组1800余单，其中重🎉大资产重组208单。今年以来，截至7月底，上市公司累计💿披露资产重组超1000单，是去年同期的1.4倍，其中重大🚻资产重组133单，是去年同期的2.7倍。　　资本市场通🌎过资本纽带将技术🧝突破与🎠产业升级深度耦合，为打造现代🕢化产业体系提供支撑。在支持关键🦂技术和🥡产品攻关方面，对突破🕸关键核心技术的科技✴企业，适用上市融资、并购重组、债券发行绿色💮通道；在👰支持产业链自主可控方面，完善并购👛贷款政策，支持链⛽主企业聚焦产业链上下游开展“补链”“延链”型投资，带动全产业🐳链协同发展；在推动产业转型升🏒级方面，支持上市公🕍司通过整体上市、定向增发、资产收购🚧等形式进行行业整🙃合和产业升级。　　中国银河🦍证券首席💹经济学家章俊表示，资本市场的创新😧工具为上市公司行🥖业整合提供了高效支💋持。政策通过简化流程、提升效率，为突破关🐫键核心技术的企业🐪提供了上市融资和并购🚙重组的“绿色通道”，加❕速了企业的资源重组和技🚞术突破。与此同时，政策明确支持上市公司🍩通过定向增发、资产收购、整体上市等🌎多元化融资手😩段开展行业整合，为⚓资本的精准配置和产业🛣资源的高效流动提供了重要保障。　　“此外，在产业链🥩整合方面，政策特别强🕍调了链主企业的作用。为此，政策完善了😡并购贷款政策，鼓励链🗿主企业聚焦产业链上📂下游开展横向与纵向整合，从而🉐提升产业链的协同效应与市场竞🏨争力。供应🤭链金融创新也为💯企业提供了新的融资途径，通过探索基于‘数据信用’的融资模式，降低了对核💥心企业担保的依赖，这为中小😢企业在并购整合过程中提🛴供了更灵活的融资选👔项，进一🌪步推动了资源高效流🌎动与产业整合加速。”章俊说。　　从长远意义来看，章俊认为，《意见》通过🗽一系列精确的政策布局，从资本市场创新🈸工具、产业链整合到对👞产业升级的支持，形成🌼了多维一体的政策体系，为上市公司在行〽业整合、技术创新🔹与绿色转型等方面提⛲供了强有力的支持，为推动中🏙国制造业向高端、智能、绿色方🍢向转型提供源源🔗不断的动力，为经🧛济高质量增长奠定了坚实基础。　　行业整合初见成效　　近年来，上市公司通过并👪购掀起行业整合🥓浪潮，成为锻造产业“航母舰队”的核心引擎。　　横向并购快速扩➗大规模优势。今年5月，国内👻导电银浆龙头企业🍢帝科股份以6.96亿元现🧒金收购浙江索特60%股权，浙江索特成为其💖控股子公司。此次横向并购使帝科股🎴份整合竞争对手产能🕶与技术，市场份额进一步🗿巩固，同时获得浙江索特的全球销💽售网络，显著强化规模效应与定价权。　　纵向并购打通🐑产业链壁垒。今年3月，北方华创以16.87亿💱元分两笔协议受让芯源微17.9%股份，此次并购旨在补齐😐国内半导体设备🚋产业链短板。芯源微🤸作为国内唯一实现前道涂⏰胶显⏳影设备量产的企业，其技术填补了🥥国产设备在⛎光刻工序的空白。北方华创通过整🐮合，直接对标🛴国际巨头，国产化率提升至25%以上。并购后，双方客户实现🙁共享，技术协同加速前🌐沿领域攻关，成为👊国内半导体设备产业🐞链整合的标杆案例。　　“企业应积极🍍把握政策带来的💡机遇，拥抱金融支🤬持新型工业化的战略方向，加快自身转📧型升级步伐。”田轩表示，科技😒型企业应聚焦全周期融资🧔布局，充分利用多元🧡化融资工具，加大研发投入，推动关键技术突⛽破和产业化应用；传统制造♑企业应抓住融🚰资模式创新机遇，通🕯过数字化改造实现生产流程、供应链🦗管理的透明化，提升自🖼身在产业链中的信用可见度，增强融资能力；中西部地区❇企业可以把握产👰业转移的政策机遇，主动🕑对接东部地区转出产业，利用差异化授信政🔴策获得搬迁改造、技术升级的资金支持。　　专家表示，支持上市🌱公司通过整体上市、定向增发、资产收购等形🍜式进行行业整合🍻和产业升级，将在资本市场出现🏞更多优秀案例。　　在用整体上市、定向增发、资产收购等✝资本市场手段🎵来支持新型工业化和产业👱升级的同时，要注意合规性、战略匹配、资金安排、整合执行等方👞面的精细化操作。　　在合规性与政策👛要求方面，整体上市、重大资产重组、非公开发行🖕等都需经过证监会(或交易所)审批，信息披露要求高，必须全面、及时披露🎌交易背景、资金用途、整合计划，避免信息不对称🔒引发投资者质疑。对📟于未完成的项目、尚未盈利的资产，要防止过度⏰包装或误导性陈述。如果收购或注入💜的资产来自控股股东或关联方，需要评💉估定价公允性并接受独立🧒财务顾问意见，避免利益输送嫌疑。　　在📽战略匹配与产业协同方面，新注入或收购的🔠资产必须与主业🌎高度相关，而不是单纯做规模，要避📖免盲目多元化。跨行🔡业收购若缺乏管理🏙能力和市场理解，容🚾易造成资源分散、协同失败。　　在产业链协🥙同方面，要在交易前🔌明确整合后的供应链、研发、市场协同路径，否则整合🧣难以转化为竞争力。新型工业化项目往往投资周期⤵长、回收期慢，要有匹配的资本🍲结构和偿债安排。过🏗度依赖外部融资、举债并购，可能在市场环🚳境变化时引发财务风险。　　在整合与执行方面，要注重防风险。并购完成后企业文化、管理流程、IT系统等方💰面的整合成本和难度往🐸往会被低估。资金到位🧞后要确保技术改造、产线升级🌠按计划实施，否则也会背离“金融支持新型👕工业化”的初衷。　　本报记者 祝惠春 赵东宇

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（青岛日报／观海新闻记者 鹰宫ゆい）