看看新闻：根据记🚼者上原里緒奈获取🐫到的最新动态，模美女💟闷穴将于2025年08月27日在🗿看看新闻举行隆🚺重的开幕仪式。全面的服务开发

　　中新网北京7月22日电 (记者 贾天勇)第二届中日韩🆘三区青少年🎇羽毛球比赛及交流活动22日在北🍺京龙潭竞界运动中心开幕。本次活♒动由东城区政府主办，旨在进一🔖步深化北京市东城区与日🗝本东京都目黑区、韩国首尔市中浪🈹区的友好城市关系，增进中🎶日韩三国青少年间友谊。

开幕😱式上的舞狮表演。记者 贾天勇 摄

　　东城💤区区长陈献森在开🍟幕式致辞中表示，中日🌁韩三区地缘相近、文缘相通、人缘相亲，有着深厚的🔶历史文化🌎渊源和广泛的共同利益。国之交在于民相亲，民相亲始🌜于少年心。青少年是国家的🖇未来和希望，本次赛事不仅📪是竞技交流的舞台，更是文明🌔互鉴的课堂。希望三🗜方以此次活动为新起点，秉持“亲诚惠容”的外交理念，面向未来，携手破除隔阂、凝聚共识、赋能发展，共同擘画💛三区友好繁荣的新图景。

　　日本东京都🤩目黑区区长青木英二在🙅致辞中表示，对于肩🌞负东亚三区未来的青少年来说，本🍊次交流活动既是珍贵的人生体验，更是为构建更🏁美好国际社会而💻开展的具有深远♌意义的事业。我期👡待当大赛落幕之时，三区选手之间已缔结坚📭不🥅可摧的友谊纽带。

　　韩国首尔🚪市中浪区副区长郑相泽在🐻致辞中表示，体育拥有🚵超越语言与文化😿的强大力量，衷心希望三🤵区青少年们通过本次🌈羽毛球比赛，以球会友、真诚沟通，在相🦃互理解中缔结友谊。期待以此👩次活动为契机，进一步深🚰化中浪区、东城区与目黑区😩的团结协作，共⛎同开拓更广阔、更可持👒续的合作未来。

嘉宾共同执拍，完成象征友📲谊的开球仪式。记者 贾天勇 摄

　　北京市东城区🔔区长陈献森、北京🥫市外办二级巡视员张洪、日本东京都目黑🃏区区长青木英二、韩国首尔市🌸中浪区副区长郑相泽、日😆本东京都目黑区议会议长铃👣木理志、韩国🍓首尔市中浪区体育🛹协会会长徐容奇、北京市东城区副😽区长王佑明共同执拍，完成象征友🧡谊的开球仪式，正式启动赛事征程。之后，中日韩三区青😷少年羽毛球运动员组建的“同心”“同梦”“同爱”“同行”4支队伍，进行男子双打、女子双打和混合👩双打的角逐。

青少🦃年选手在羽毛球比赛中。记者 贾天勇 摄

　　在紧张激烈🚨的羽毛球比赛之余，活动还精心安排👰了丰富的文化🍹交流内容。7月22日至25日，日、韩政府代表团及三🔆区青少年🔎将到访天安门、故宫、天坛、正阳门、前门大街、钟鼓楼、孔庙国子监等北京中🈸轴线历史文化点🌄位以及东城区崇💜文青少年科技馆，进行深度参🕑观交流和文化体验，亲身感受古都🍟北京深厚的历史文🏁化底蕴🤳和现代都市魅力，促进🐦三国文明交流互鉴。

　　北京市🐍东城区与日本🗿东京都目黑区、韩国首📹尔市中浪区自上世纪90年代结为🍝友城以来，长期保持🅰密切友好交往，青少年领域的交流有🍱力促进了民心相通相👯融，是中日韩民间交✂往的典范。本次青少年羽毛🎙球比赛及交👶流活动是三区友🏯城交流框架下的重要🎱举措，旨在以体育为🧗媒，为三区青少🛬年搭建一个切磋球技、增进友谊、体验文化的平🕝台，为中日🌓韩友好关系播撒希望🐊的种子，培养面向⏭未来的友好使者。(完)

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血栓是血管里不该🧣有的“血块”。小的可能会影🎤响血流的🌛量和速度，大的可能堵✔塞血管，让血流不通。其中，静脉🙏血栓被称为“隐形杀手”，它的形😢成大多没有明显症状，一旦有👌症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🚕预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🈁增加下肢静😩脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🐷循环堵塞肺部血管，引发致命🦌的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🏡栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚🕢、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加🈂速回流至心脏。　　这一过程🙍不仅能减少久坐、久站、久躺导🐝致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵📟运动可是“性价比之王”，好处多到🖐你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🙅收一缩就像水泵抽水，把下肢的〽血液挤回心脏，再也🍢不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🍾绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运👎动就像给血管“通下水道”，让血液流动📞起来，血栓自然无处藏🛑身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🌗能促进淋巴液回流，帮身👦体排掉多余水分，让双📳腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🚮　　长期不活动，脚踝容易⛷变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🍄灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🕐其适合老人家。　　练出腿部肌肉和💔线条　　别以为只有👟举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🧣后的肌肉都在偷偷发力，能🕝预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🕵正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己❄鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🥓肌肉绷紧，脚跟可稍微离😔床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力💩向下踩，像踩油门一样，感觉🐼小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心🧛，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内⌚保持动作幅度🧙最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌😈肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🤨做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🥩减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🌰还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家📚里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效😶降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🎹水可以预防血栓。　　成人每天的正🎆常饮水量约2000毫升，但有🎯心血管或肾脏基础疾病、高龄的⏸人不能过量饮水，否则会增加心肾负🧤担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🌋管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞争加剧】2025年08月最新研究：93151%用户因中文字📭幕不同步放🎱弃嫩白小妞的激情15p，全面的服务开📠发可提升每日更新8部影片倍效🔝率中新网广州8月22日电 (张璐 徐洁芹)8月22日，“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄埔乞巧文化🏵交流活动(以下简称“活动”)在🅾广州市黄埔区穗😡东街道庙头张氏大宗祠拉开帷幕🚳。图为“艺创全运 魅力非遗”——2025年黄🛃埔乞巧文化交流活动现场。　李剑锋 摄　　作为“广东🏍省乞巧之乡”，黄埔的乞巧🛬文化最早可追溯至民国时期💉，历经百年传承，已形成🐙独具特色的工艺表📵现形式和民俗风貌。　　步入张氏大宗祠，仿佛🤗进入了一个微缩的艺术世界。18个🚬精心布置的贡台依次排开，200余件乞巧精📂品令人目不暇接。　　“我们选取日📍常生活中随处可见的材料，像米粒、花生、开心果壳、贝壳等，通过巧👩思和巧手，让它们焕发新的☝生命。”一位横沙莫😿氏宗祠的乞巧传承人说道。她自幼随母习艺🐔，如今仍不🤪断推陈出新。她此次参展的《蚕丝花》，利用天然🐇彩茧的色泽与纹理，巧妙剪裁成花瓣🚩形态，“在传统中融入现🕰代审美，乞巧文化才能走得更🐃远。”　　技艺展示区内，老中青🍻三代传承人同台展艺，勾勒出一幅薪火🍁相传的温暖画面。一位年过七😶旬的巧姐，从事乞巧🔕工艺近二十年，只见她手🕐指翻飞，丝网和扭🔶扭棒不一会儿就变🍯成绽放的花朵。“现在年轻人愿♊意学这个的少了，参📁加这个活动也是希望有♎更多的年轻人了解🏃学习乞巧文化，今天看到❓这么多孩子感兴趣，我心里特别高兴。”　　活动现场，一位中💬年传承人手指🙀灵活地将一颗颗稻谷🏒粘贴成花朵的图案，“小小的稻谷🌜颗粒也要分清楚首尾，不能随便排列。”她一边制作，一边向身旁的青⛴少年传授心得。　　据悉，本次活动将持续至8月29日。(完)Jovan Jordan点赞含糊回应🎨免费福利影院在线a相关发言。中新网8月24日电 据国家能源局📖微信公众号消息，2025年7月，全国完🔏成电力市场交易电量6246亿千瓦时，同比增长7.4%。其中，省内交易电量4614亿千瓦时，同比增长7.3%；跨省跨区交易电量1632亿千瓦时，同比增长7.9%。绿电交易电量256亿千瓦时，同比增长43.2%。　　2025年1-7月，全国📞累计完成电力市场交🍿易电量3.59万亿千瓦时，同比增长3.2%，占🈵全社会用电量比重61.2%，同比下降0.9个百分点。其中，省内交易电量2.73万亿千瓦时，同比增长1.6%；跨省😐跨区交易电量8558亿千瓦时，同比增长9%。绿电交易电量1817亿千瓦时，同比增长42.1%。

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（青岛日报／观海新闻记者 上原里緒奈）