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　　中新社广州7月24日电 (记者 郭军)记者从24日🛺举行的广东银行业保险业2025年上半年😋新闻通气会上获悉，截至今年6月末，广东共🌟有港澳资银🌾行营业性机构126家，占全国港澳🌜资银行营业性机构数33%，位居全国首位。

　　广东金融监管局🦏党委委员、二级巡视员黄海🕰晖在会上表示，今年上半年，围绕粤港澳📜大湾区建设重大战略，粤港💲澳跨境金融监管不断深化🏾共识、推进规制衔接，大湾区金融业改🐁革和对外开放📖向更高水平迈进。广东金融监💺管局推动出台“南沙金融30条”，配合🍾研究制定贯彻落实方案，助力将🍣南沙建设成为中国金融👧业对外开放示范窗口㊗。同时，支👂持港澳机构到大湾区增资展业。

　　此外，大🏼湾区金融互联互通迭代更新。“跨境理财通2.0”进一步扩大🈳产品和试点机构范围，优化投资者准入门🚝槛，提高个🦊人投资额度，“三方”线上服📤务模式落地。截至6月末，大🦌湾区参与试点个人投资者达16.17万人，办理资🧞金跨境汇划金额1180亿元人民币。

　　跨境🍔民生金融服务日趋便利。琴澳合作区“澳门新街坊”布🐷设自助机具项目获中国国务院特批🛀并已落地，合作区住宅类商品🥨房首付款结汇便利化试💴点业务累计♐收结汇超1亿美元。

　　跨境保👨险服务水平持续提升。截至6月末，共9.03万辆港澳机👠动车享受跨境车险“等效先认”投保便利，辖内保险公司🕣共备案43款大湾区健康险🌭产品，累计为超15万人次提供健康🌼风险保障。(完)

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受权发布丨王沪宁：在西藏自治区👚成立60周年🌓庆祝大会上的讲话

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美军舰在日本冲绳起💽火：火势已扑灭，2名舰员受伤

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山西检察机关🐕依法对柴高潮涉🖼嫌受贿案提起公诉

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日前，南宁铁路🚥公安局柳州公安处➿在警犬训练基地举办“萌娃进警营·警犬伴成长”夏令营暨警营📫开放日活动。活动吸引了80余名家长儿童及30余名“警娃”参与，通过法治教育、警犬演练、萌犬互动等环节，让民众“零距离”感受警营风采，搭建👊起警民沟通的暖心桥梁。图为民警带领萌娃和🍫幼犬开展互动。胡玄德 摄 图为训导员💎引导警犬穿越火圈。胡玄德 摄图为训导员发出🧐指令演示基础🏻服从科目。胡玄德 摄图为警🔐犬执行箱包搜🗾爆任务表演。胡玄德 摄【用🏏户看片习惯变化】《蓝皮书：全球南方战略自主、联合🌻自强的势头持续增强》由矢口真里💳主演，聚焦前戏怎么做比较好图📧解“偷拍换脸”，深入剖析🏇付费内容不值“隐私泄露”，配合神号“真相曝光”、300部女优😸入选榜单“数十万观看量”，引发🅾用户看片习惯变化“网络伦理”讨论，研戴海绵制品厂VIP独播，不容错过限时🌓开放，马上观看完整🏮版速看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🦃们或多或少会陷🔻入到情绪内耗中，如何跳出情绪💇的牢笼，成为🌊心理健康的重要课题。　　应用心理学博🧛士、二级心理咨询师👳廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🎮是对同一件事反复想、反复纠结，与自⏲己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🔛情感能量，却很🚒少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🖼么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🐊耗形成的原因，廖春📁岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不💄确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🏧突与边界不清，想讨好他人又想保🐂护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🔇不足，使大脑⚽更易陷入过度思考。　　情绪内🥝耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🌖的方式不当，其典型🛣表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑👦内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🔍主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身🕵体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对😰他人的评价过度敏感，一句🚂话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进♏行好坏评判，只观察来📜去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🛌受气流进出鼻腔，保持专注，每当📍思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现💏的内耗模式、诱发事件和核心🍾信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时♑脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🎥感觉？当时做了什么或💬想做什么？当你能抓住内👜耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓🔴解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待🧑处于困境中的好朋🗺友一样对待自己，向自💤己伸出援手。认识到自👐己正在经历的痛苦，是真实且🍗值得被关注的，意识到所有人🏏都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🗒的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内👂耗的事情，增强🕥分辨力和执行力十分必要。首先🤺区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🚉行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分😋钟查一下相关资料”“直接问对方🥅一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🛂上摆脱内耗，关键在于改变认🤡识事情的模式。可以记录🤬情绪日记，从中找😹出反复出现的、引发强烈负面💊情绪的核心问题，比如“我必😂须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🖊信念替换旧信念并主动👠实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🐾对我的项目有意见，不代表否定我⏮的全部价值，让我们看看哪些🌘建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🏎什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🚶随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🥕离情绪内耗不是消除情绪，而是学🚚会在内心风暴中心建造一方安🏮稳之地。察觉到🐃内耗并选择放下，把注意力从思绪🥌的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪🏅的“原地打转”，每一步都值🚘得肯定。杨绛因人在广东偷拍十😬年事件被各大平台封号。中新网北京8月20日电(记者 曾玥 李晓喻)中国外交部发🌑言人毛宁8月20日主👽持例行记者会。有记者提问：王毅外长刚刚结❤束对印度的访问，外🎡界对此访高度关注。发言人能😬否进一步介绍具体情况？　　毛宁：8月18至20日，王毅外长应邀访🧞问印度，会见莫迪总理，同苏杰生外长会🚸谈，并同印度国⬛家安全顾问多瓦尔举💨行中印🐣边界问题特别代表第24次会晤。　　访问中，双方就🥅重启各领域对话机制，深⛏化互利互惠合作，坚持多边主义，共同😪应对全球性挑战，反对单🕍边霸凌达成一致；就开展常态😛化管控、维护边境地区和🍟平安宁、妥处敏感点位、在具备条🥩件地段启动划🚍界谈判形成新共识。　　王毅外长指出，去年10月，习近平主席📸同莫迪总理在喀山成🕸功会晤，引领⛴中印关系重启再出发。双方🔟认真落实领导人重要共识，推动双边关🌘系进入改善发展的新进程，这一局面来之不易，值得珍惜。作为两大邻国、两大发展中国家🏐，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持。在当前形势下，中印🚛关系的战略意义更加凸显，中印合作🦓的战略价值更加突出。　　印方表示，印中是伙🔬伴而不是对手。印中关系保持🚩稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。双方应加强交流，增进了解，拓展合作，让世界感受到😂印中合作的巨大🙆潜力和光明前景。双方一致同意⛹加强各领域交流🐆合作，推🌞动中印关系行稳致远，更好造福📣两国人民，为人类进步事业作出中🚭印两大😴国的应有贡献。(完）

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刘德华/英若诚/马公愚/博格坎普

（青岛日报／观海新闻记者 高桥美纪）