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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎📿热的节气来了。烈日下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是🆑难熬。

　　网红减重方😻式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🏕妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🆖健康采访了内分泌专家，揭开身体🎂中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有🏅肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🐆体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🚢学普及分会内分泌👓学组委员、山东🎾省立医院内分泌代🐓谢病科副主任医师孙🌽香兰接受中新健康采访😣时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🛤说法，但身体出现以下三🤣种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🏅础代谢率较低。基础代🌁谢是人体维持生命🧔的所有器官正常工作所需要🌘的最低能量，也就是🐀静息状态下人👻体能消耗掉的热量，吃同样多的📸食物，基础代谢率低的人🌝会消㊙耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🗽因更强大。节俭基因🏴是让人体代谢机制处于🚤节约状态的基因，人类大多具有这🦁样的基因，拥有更强大📮节俭基因的人会🐰更高效率地把多🕢余热量转化为脂🍛肪储存起来，让热量更🐊少被消耗。

　　三是内分泌激🖥素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱📵腹感，饥饿素减少分❣泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🤦食欲照样很旺盛，导致🚀热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生💟活方🚉式导致身体肥胖，而🛂脂肪过多有可能导🗡致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增🙍长，这就形成了恶⚡性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大💴多会反弹

　　肥胖形成的核😓心逻辑很简单，就是摄入热量🚣多于消耗热量，多余热量转化为脂🎲肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原👨则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从🎅“口”入手，比如不🌚吃任何含有碳水化😋合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤💿等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🏀通过严控碳水化合物🔩摄入的方式强🔃迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🎈明显，但是✂会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🧣等问题，存在很多风👅险和隐患。

　　“这类极端节食🖖法很难长时间坚持，一旦恢复正🏡常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节🥘食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自👦身基础代谢水平，导致人体更🤔高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🐍者自己🙊使用上述极端方法减重，想真正把体🔥重减下来并维持住，需要长期坚🧙持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🕓食，“不能把自己⛵饿成营养不📉良的胖子”，必要时根据医生🚚建议辅助药物或手🤟术，干预一段时⏮间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🤗运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🎼于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平✔都在其中起到了🔹重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢⛵一般占人体总能量消耗的🌂60%-70%，也就是正常情👹况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以Ⓜ上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消♈耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🦑呢？关键是运动，从而提高肌肉含🏃量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例♏越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高📤。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🏯也会被消耗，形成吃动💺平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长😄期维持。”

　　作为减重领💦域的医生，孙香兰还介绍了🐨几个自己🛳也会坚持的体重管🔡理好习惯：一是🌾每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🚯瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🌬的过量；二是尽量不吃深🌂加工食物；三是不吃或🚍少吃零食和饮料。(完)

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习近🗂平总书记指出：“体育是提高🚒人民健康水平的重要💯途径，是满足人💋民群众对美好生活向📺往、促🎒进人的全面发展的重要手段，是促💌进经济社会发🧖展的重要动力，是展示⏸国家文化软实🛺力的重要平台。”　　今天，距离第十五😮届全国运动😻会正式开幕还有81天，各项🤪群众赛事正在南🎾粤大地火热开展，竞赛场馆改🦅造全面收官，各项筹🛠备工作进入最🎥后冲刺阶段。　　“激情全运会，活力大湾区”。乘着十五🎑运会东风，广东体育事业以“走在前列”的担当，在“十四五”期🌵间交出了一份亮眼答卷。　　以体惠民　　全民健身助力全民🕠健康　　8月份的广州天河体育♍中心体育馆，成为乒💋乓球爱好者聚集地。十五运会群众比🤗赛乒乓球项目🈴决赛现场，退役运动😉员宝刀未老，银发一💥族步履轻盈，每一位为🕘梦想而战的选手，都赢得了台下👻热烈的掌声。　　珠江两岸，全民🤾健身的热潮与全运脉🔺动同频共振，群众赛事活动😤如火如荼。上百万人参加了🗯预赛和“我要上全运”赛事活动。几乎“周周有比赛”的生动场景，推动喜迎十五运会氛🏻围日渐浓厚，也成为“全民全运、全运惠民”的真实写照。　　浓厚的全民健🔣身氛围，离不开完善的运🙆动健身🎹休闲网络。体育公园、全民健身广场、健身步道、健身路径、“国球进社区”“国球进公园”等群众身边的🙄场地😨设施随处可见。截至2024年底，全省人均💟体育场地面积达到2.91平方米。　　全民健📰身赛事活动丰富多彩，让这片热土更😐显活力生机。“十四五”期间，广东平均每年举🌔办县级以上体育赛🐸事活动约4000项次，精心打造的广东🔞省“百千万”系列赛，充分发挥💄体育多元作用，助力城乡区域协🥍调发展。聚焦打造精品🌎赛事IP，开展结合地方文🏏化特色资源的“一地一品、一地多品”品牌赛事活动，马拉💇松运动在广州、深圳等城🥦市蓬勃开展，东莞篮球、梅州足球、江门排球、佛山龙舟🚫等特色项目也亮点纷呈，累⚡计入选群众三大球精品赛事案例🥚9项。　　支撑这一蓬勃图景的，是全民⛳健身服务保障的不断完善。截至2024年底，全省经常参加🏂体育锻炼人数比📞例达38.3%，城乡居民达到《国民体质🛃测定标准》合格以上的人数🕖比例达95.1%，体质测定与运动健💋身指导站建设稳步推🌪进，国民体质监测和👖科学健身指导步入常态🔜化。　　竞技腾飞　　广东健儿闪耀📷国际赛场　　在刚刚落幕的第一届全🆖国青少🕦年田径运动会上，广东代表团交出了3金8银2铜的成绩单，创2项全国少年田径🔘最好成绩，27人😭次刷新或追平个人最佳成绩，充分体现了广东🏟体😕教融合的发展成果。　　这仅仅是广🌿东健儿在国内外赛场亮🥎眼表现的缩影。“十四五”期间，广东体育健儿屡🏮创佳绩，充分弘扬“敢于拼、善于战、勇于胜”的广东体育📰军团精神。2024年巴黎奥运会，广东省38名运动员共获🍞得8金4银4铜，创造了1984年新中⤴国回归奥运大家庭、参加的11届奥运会的最🐖佳战绩，金牌数、奖牌数🎮均居全国各省(区、市)首位。　　此外，十四届全运会、北京冬奥会、杭州亚运会🐬等国内外赛场，都留🚒下了广东健儿的拼搏身影。　　“十四五”期间，广东运🌮动员参加国内外重🎟要比赛已获得148项次世界冠军、73项次亚🌭洲冠军和620项次全国冠军，4项次超世界纪录、12项次超亚洲纪录、15项次超全国纪录。职业体育发展取得📝成效，篮球、高尔夫、冰球等项目在国内🏙外职业赛事中备😁受瞩目，成绩突出。训练、科研、医疗能力🐦水平进一步提升，省二沙📗体育训练中心被评选为全国😠5个体育人才培🥗养基地之一。　　青少年体🐸育是竞技体育的未来和希望，广🥁东高度重视青少年体育工作，出台了🎮一系列政策文件，推动资源共用、人才共育、成果共享。2024年湖🖋南第一届全国青少年三大球运🌍动会，广东省实现6个小项全🙍项参赛，在大会所设6枚金牌中夺取1金，是获得金😨牌的三个省份之一。　　依托梯队🧓建设成果，以及“训科医教服”一体化🥌训练基地的科技赋能，广东代表💊团正全力以🌖赴备战十五运会。　　服务大局　　体育经济澎湃新动能♉　　夜幕下的佛山“西甲”赛场，数万名🚃观众热情洋溢。数据显示，今年7月赛事期间，三水区🐅住宿人数同比增长15%，主💂要景区游客量增长25%，直接拉动消费超2000万元。　　这场草根赛事带动🍝的消费，正是广东经🈚济发展的生动注脚。“十四五”期间，广东体📿育经济效益得到新提升，体育⛩产业规模居全国第一，成为广东经济高质量🧑发展新增长点。数据显示，广🌟东体育服务业增加值占比从2019年的66.45%增长到2023年的68.29%。全省体育产🕒业名录从2019年的7.899万条增长到2023年的9.6823万条，服务😕业主导地位进一步凸显。　　与此同时，广东推🚥动体育用品制造业“数转智改”、体育服务业增量提质。全省体育产🆘业总规模超7000亿元，占全国总量的1/5。持续25年举办体🐂育用品博览会，影响力逐📀年提升。体育搭台、多业联动，成为推🏢动消费和经🎤济增长的新引擎。“一圈双核五带多点”体⬆育产业布局持续优化，初步建成㊙珠三角一小时体育圈，形成广州、深圳两个核心示范⚪市和沿🍍绿道碧道、沿南粤古驿道、沿江、沿海、沿山🔤体育产业带以及各点状📠产业功能区。　　此外，依托骑行、冰雪等城市时🥦尚运动，徒步、攀岩、航空🏏等山地户外运动，龙舟、赛艇、帆船等水上运动项🕐目，广东不断丰富👼体育消费场景，创新体育消费形式，研究出台政策文🚨件激发体育消费活🛌力。　　随着十五🗞运会临近，广东将在赛事🤐期间统➿筹全省文旅资源，打造“观赛+旅游”消费新场景，同时携手港澳打造“一程多站”深度旅游产品，促进赛事经济与文🖕旅消费双向赋能，为经济转型增添新的😥动力。　　珠江潮涌处，千帆竞发时。当十五运会🔷在粤港澳🤥三地紧锣密鼓推进筹备时，在这片改革热土上，广东体育的航船正以📄奋楫者先的姿态，驶向更辽阔的深蓝。　　南方+记者 许仪【番号和🌽演员如何匹配】由伊藤🐦香澄领衔的《美女疯狂柔❌脱脱内内喷水》全片无配音，仅以原声还🚆原天星镇真实性侵🌯案庭审记录，敦紫生⛲态科技销售部表示该片💋将作为年😗度纪实片参与kehufuwu奖项评选。中新网北京8月21日电 (记者 刘文文)伴随着“打造消费新🍕场景、培育消费新增长点”等政💠策持续发力，以及国民消费需🙋求加速向个性化、体验化和情感🔞化方向迭代，创新消费场景💹正日益成为推动👁文旅产业高质⛸量发展的重要引擎。在此背景下，北京环球度😛假区21日宣布，其“惊彩”环球✍主题活动将于2025年9月5日至11月2日焕新启幕。北京环球🔫度假区秋季主题活动——“惊彩”环球9月5日启幕，图中从😛左到右依次为恶魔兔、诡魅狐、哈觅酷玛。(北京环球度假📎区供图)　　在“惊彩”环球主题活动中，北🚬京环球度假区突破传🌮统主题乐园边界，以IP为纽带、沉浸式体验为🎰核心，通过🆗系列主题场景、特色表演与🛅周边衍生物，构建多感官、强互动⏱的体验体系，逐步🌿升级为满足年轻群体情绪释放🔊与消费需求的“全域体验场”。　　记者了解到，“惊彩”活动以“带敢”为核心主张，在内容设🍻计上深度融合IP资源与沉浸体验，将园区转🕢化为一个完整的🗒情感释放场域。一方面，集结恶魔兔、诡🔯魅狐等原创角色，联合特邀🏔嘉宾哈觅酷玛打造限定演出，通过角色互动📼与主题派对，构建情感共鸣场🎲景；另一方面，打造四大主题🚦惊吓空间与两大惊叫区，其中环球怪物：地下秘穴集结🏔环球影业经典电影角色，画皮幽宅则以《聊斋志异·画皮》为灵感，再创奇幻叙事的🏢独特魅力。游客不再仅📨是观看者，而成为剧🌭情的一部分，在多感官沉😗浸中完成自🥂我表达和情绪共鸣。图为北京环球度假🎴区秋季主题活动——“惊彩”环球活动日历。(北京环📽球度假区供图)　　在体验延伸上，此😄次活动同步推出🥖主题限定商品与餐饮，涵盖⏲朋克风恶魔兔周边、哈觅酷玛🍺系列限定周边，以及“诡味派对”“诡魅狐特饮”等创意餐饮，搭配纪念章、面部彩绘等配套🌙服务，形成“体验-消费-纪念”的完整闭环。　　作为创新消费🍂场景的重要实践，“惊彩”环球活动有望💐拉动本地夜间🌨经济与主🔸题消费增长，为城市文旅🎇品牌注入年轻化🎥与国际化的内容活力，对进一步🍝激活区域经济、塑造具有全球吸引力⚫的文旅🖇形象具有重要意义。(完)全裸实拍：《G1008次列车员方晴：当好盲人旅客的“盲杖”》背后的拍摄故🎠事。中国证监会相关部🏚门负责人今天(20日)在2025中国(郑州)国际期货🚈论坛上表示，我国期货市场🏢服务实体经济🎡的能力不断增强，中国证监💕会将持续丰富期货市场产品供🍻给，更好满足市场风🔋险管理需求。　　中国证监会期🌨货监管司有关负责人介📰绍，我国🥘已上市商品期货和期权品种131个，可服务和辐射的国民经济♋领域更加广阔。已上市的商品期💇货和期权中有84个工业品，占比64%。在当前🚾不确定因素增多的市场环境下，为🌹制造业相关市场🚸主体稳定经营，提升产😐业链供应链安💧全性提供坚实保障。　　中国证监会期货监管🏔司副司长💈王颖表示，中国证监会将围🥛绕强监🐶管防风险促高质量发展要求，持续丰富产🌍品供给。推🥟动液化天然气等重要能源🔨品种上市，进一步完🔳善商品指数体系，不断扩大🦎期货及衍生工具覆盖面。　　据介绍，郑州商品🤑交易所已上市27个期货、20个期权品种，其中全球独有🗨品种13个，品种数量居🌲市场首位。在助力农业强🍣国建设方面，依托苹果、红枣等6个品种开展“保险+期货”项目250个，覆盖全国16个省区，惠及农户近90万户。　　郑州🤜商品交易所党委书记、理事长熊军表示，稳步🦔推进葵花籽油期货研发注册，有序推动钢坯、水泥、鸡肉等品种研发🚧，探索推广更👺多短期期权。围绕已有优势产🛁业链上下游、左右端扩展，持续丰富衍生💊品工具类型。　　(总台央视记者 蒋勇 高思慧)

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Kitty Cat/横山/eris maximo/成瀨梓

（青岛日报／观海新闻记者 西佳乃）