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　　中新网福州7月9日电 (记者 龙敏)9日，福州关区闽粤港“跨境一锁”快速通关模式🥇首发活动🎄在福州举行，一辆🚒满载邮件的运🛒输车通过智能卡口系🥦统自动施封📧安全智能锁后成功发车中国香港，福州关区🎟闽粤港“跨境一锁”快速通关👈业务正式启动。

　　福建省商务👓厅称，这也是继在厦门🖤关区启动实施后🚄的又一重要进展，标志着“跨境一锁”快速通关模式在福🙈建省关区的全覆盖，为福建省发往香港💗及经香港中🤺转至全球的货😇物物流进一步提质增效，也🀄为福建省外向型经济的高😒质量发展注入了🔻新动能。

　　“跨境一锁”是中国海关总署“公路跨境快速🎠通关”改革与香港🎯海关“多模🚡式联运转运货物便利计划”有机融合🚯的一种便利跨境转😱关监管模式。在该模式下，福建、广东、香🤺港三地海关深度合作，出口快🧙件在福州完成相关单🗓证申报放行、施封安🈚全智能锁后，途经深🏑圳口岸自动核放驶往香港，实现“一次申报、一次查验、全程直通”。

　　与⌛传统公路转关模式相比，“跨境一锁”模式运用了安全🦄智能锁与5G物联网技术，出口快件启运📳即加载电子关锁，无需🤤中转卸货和口岸查验，在运输📬过程中通过卫星定位设备实💫时追踪车辆位置、运输轨迹等数据🐿，进出场所卡口时自动判🛥断运抵、验核放行，节约大🆚量查验等待时间，实现“放得快”又“管得住”的监管目的。

　　新模式下，从福州启✔运至香港仅需16小时，较原模式压缩6-8小时，可节约28%的物流成本，有效破解本🎲地中小微企业跨境💨物流运输成本高的问题。

　　福建省商务♿厅相关负责人指出，将继续🛠聚焦企业需求不断拓展“跨境一锁”的应😌用范围和服务功能，持续构🔭建更加高效、便捷💳的国际物流通道，为福建高🎟水平开放、高质量发展贡献⚽更大的口岸力量。(完)

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商务部负责🗳制定并公布全国统一的✊成品油批发、仓储经营企业备🍓案操作指南，明确备案流程、备案材料、办理时限等。　　第七条 企业😑从事成品油批发、仓储经营的，持经营范围包🛳含成品油批发🧑仓储的营业执照、危险化学品经营许可证或👾港口经🖤营许可证(含港口危险货物作业🤔附证及相关附表)，通过“全国石油市场♌管理应用”向企业🦉所在地省级商务🥤主管部门进行备案。企业应当对其🚴提交的备案材料的真实性💏、合法性和完整性🧠负责。　　省级商务主🕚管部门负责🚕对企业提交的备案材料进行核🌧对。备案材料齐全的，按规定时限予🧔以办理，生成企业备案🕙回执，并推送🥝有关部门。备案材料🐜不齐全的，应一次性告🛄知补正。　　第八条 企业备案🔏信息发生变化的，应当在自信息🎞变化之日起30日内，通过“全国石油市场🥞管理应用”履行备案变更手😖续。　　经备案的成品📗油批发、仓储经营企业，相关证照⏬失效的、企业依法终止的🎅或不再从事相关经营活动的，应及时通过“全国石油市🗻场管理应用”履行备案注🐿销手续。　　备🗼案回执有效期一般为3年，且不应超过危🏔险化学品经营🎊许可证或港口经营许可证的有效期。有效期届满自动失效。　　第九条 申请成品油零售🍜经营资格的企业，应当向🔷零售网点所在地市级政府🙅指定部门提出申请。　　市级政府指定部门依🍿法受理申请并依据📅本办法进行审核🔹。对符🚥合规定条件的，准予成品油✍零售经营资格许可，颁发成品🦖油零售经营批准证书，并🐔将许可企业信息推送有关部门🌳。对不符合条件的🗜，作出不🕜予批准的决定并说明理由。　　第十条 申请成品油零🐑售经🙂营资格的企业，应当具备下列条件：　　(一)申请主体为在中华人民🥜共和国境内依法登记🐖注册的企业；　　(二)申请主体应当符📰合安全主管部门许可😂管理的有关要求；　　(三)零售😄网点符合国土空间规划和🐘本地区成品油零售📭体系发展规划；　　(四)零售网点建😽设及设施设备🏮符合国家相关标🎶准和技术规范，通过相关部门验收。　　第十一条 申请🗺成品油零售经营资格的企业，应当提交以下材⬜料：　　(一)企业申请文件；　　(二)企业营业执照；　　(三)零售网🛳点及其配套设施的产权文件；　　(四)市级以上地👻方商务主管部🏸门出具的规划确认文件；　　(五)危险化学品🥋经营许可证或港💻口经营许可证(含港🗡口危险货物作业🍩附证及相关附表)；　　(六)零售网点及其配🍳套设施依法🦓需要取得的生态环境、交通运输、自然资源、住房城乡建设、应急管理、市场🎥监管等相关部🎌门核发的许可文件或验收合格🚾文件；民用机场内🏑零售网点还应当提供符合🚛国家有关标准、与经营📻业务规模相适应的📻航空燃油供应设施和设❗备的证明材料，但无需提交本款🌁第(四)项材料；加🐕油趸船还应当提供船舶权证、水域准入文件、加油🚛趸船有效检验证书、港口经营备案批准💢材料；　　(七)审📍核机关要求的其他文件。　　上述文件可以通🍛过政府信息系统获🆙取的，审🖐核机关可不再要求企业提供。　　企业应当对其提♎交的申请材料🦎的真实性、合法性和完🐋整性负责。　　第十二条 市级💔政府指定部门实施成品油零售🌶经营资格许🚫可的程序和期限，依照《中华🕤人民共和国行政许可法》的有关规定执👿行。　　第十三条 成品油零售🛤经营批准证书的📫发放实施一站一证原则。批准证书的登记经🌏营地址(场所)应当与零售网点💤地址保持一致，每个地✈址只能登记一个批准证书。　　第十四条 成品油零售💪经营批准证书有效🦗期一般为5年。成品油零售经营企业需🔉要在有效期满后继📥续从事成品油零售经😺营活动的，应当在证📊书有效期届满30日前，向作出许⬇可决定的市级政府指🌵定部门提出延续申🕹请。对仍🤠具备本办法第十条规定条件的，准予换领成💪品油零售经营批准证😧书。　　租赁经营、特许经营企业依法领取💟的成品油零售🍯经营批准证书，应当标注“租赁经营”“特许经营”字样，证书有效期🕌不应超过租赁合同、特许经营合同的终😌止日期。　　第十五条 商务部统一制定💣并公布成品😂油零售经营批准证书 (正、副本)版式。成品油零售经营批准🏬证书的🚾登记信息应当包括：证书编号、企业名称、经营地址(场所)、法定代表人(负责人)、经营种类、证书有效期、发证机关(签章)以及发证时间。　　第十六条 成品油零🐐售经营批准证书🧣不得伪造、涂改，不得买卖、出租、转借、质押或者以📽任何其他形式转让。　　已变更、注销或🚡到期换证的🅰成品油零售经营批🔔准证书应当交回发证机关，任何企业和个人不🤬得私自收存。　　第十七条 成品👋油零售经营企业要求变更成品油零🌘售经营🔚批准证书有关事项的，应当向👉作出许可决定的市级政府指定部门🦏提交变更申请，经⬆核准后予以换发成品油零售经营批准证书。　　以租赁方式从事🥔成品油零售经🏀营的，承租方应🤫当自租赁合同签🚕订之日起30日内申请办🤤理成品油零售经营⏮资格变更。　　第十八条 省级商务主管部门、市级政府🍲指定部门及其工作人员🔋在实施成🆘品油批发、仓储经营企业备🏦案🚘及零售经营资格许可过程中，不得收取费用。　　第三章 企业经营规范　　第十九条 成品油经营企业应当🈁符合自然资源、规划、建设、质量、计量、环保、安全生产、消防、治安反恐、商务、税务、交通运输、气象等方面法律法💃规和标准要求，建立油品🏫购销存和出入库台账，严格落实散➡装汽油购销实名登记制度，据实核算数据，完善油品来源、销售去向、检验报告、检查记录等凭🚅证材料档案。　　第二十条 成品🗡油经营企业应当建立🌍健全安全生产管理制度、风险防控机制、隐患排查治理机制和质🌶量、环境😼保护管理制度，按照国家有关🎶规定要求制定事故应急处置预案，定期对工作人员📑开展安全生产、应急处置等培训，定期🕒开展安全自查。　　第二十一条 成品油🍩经营企业应当👭按照统一格式，每月通过“全国石油市场管🔵理应用”推送上月度油品购🌝销存数据，不得提供🦇虚假数据。　　第二十二条 任何单位和🤾个人，未经批准不得擅自新🥦建、改(扩)建成💉品油零售网点。成品油零售网点🕜原址改(扩)建的，应当向所在🍐地市级政府指💂定部门提出申请。　　第二十三条 成🕵品油零售经营企业未经作🈳出许可决定的市级🅾政府指定部门批准，不得擅自歇业。　　歇业一般不超🏺过12个月。对因自然灾害、城市建设等原因造🤞成歇业或无法正🌘常经营的，经企业💼所在地市级政府指🧤定部门批准，可延长歇业时间。　　市级政府指定部💇门应当及时🦋将成品油零售经营企业的歇🏻业信息同步推送至🔏相关部门。　　第二十四条 成品油批发、零售经营🕥企业应当从经🎏国家相关部门批准的🌤成品油生产企业或🍾经省级商务主🌦管部门备案🥩的成品油批发经📅营企业购进成品油。　　成品油仓储经营企业🐿为其他企业代储🏑成品油的，应当验证➿油品合法来源及委托人合🎁法证明。　　成品油🔨批发经营企业不得😰采用直接加🙌注等方式向机动车船、非道路移动机械或终端用🕶户加注成品油。　　成品油零🏾售经营企业不得未经批准在🍇零售📸网点以外加注成品油。　　第二十五条 成品油零📸售经营企业应当将成品油🤹零售经营批准⏲证书正本置于企业经营⏲地址(场所)的醒目位置。　　成品油零售✅经营企业销售乙醇汽油🐯和生物柴油📵等替代燃料，应当💔明示所销售替代😏燃料的油品种类和标号；加油设施罩棚标注的🙁企业名称应当🛹与成品油零售经营💾批准证书登记信🥇息相符；加油站开展🍴特许经营的，应当在💫加油站罩棚显著位置标识“特许”或“特许经营”字样。　　第四章 监督管理　　第二十六条 省级商🌥务主管部门应🔆当会同有关部门建立本行政区🗞域内成品油批💊发、仓储经营企🥎业名录，市级政🤓府指定部门应🉐当会同有关部门建立本行政🛅区域内成🚕品油零售经营企业名录。上述企📋业名录应当向社会公布。　　第二十七条 成品油批发、仓储经营🤤企业有下列情形之一的，省级商务主管部门🌧应当在“全国石油🍑市场管理应用”中予以标注，并推送有关部门：　　(一)通过隐瞒有关情😋况或者👁提供虚假材料完成备案的；　　(二)营业执照、危险化学🔱品经营许可证或港口经营😒许可证已过期🥛或失效的；　　(三)根据本办法第三十🍸八条、第三十九条规👇定受到行政处罚的。　　第二十八条 省级商🚽务主管部门应当坚持优化存量、按需增量原则，对市级人民政👉府商务🎮主管部门编制成品油💩零售体系发展规划进行指导。规划编制要🧙符合《成品油零🕍售企业管理技术规范》加油站设置间距要求，充分考虑农村地区🐪用油需求，支持农村加油点按🈹照新建加🌎油站设置程序😸和要求升级为加油站。　　第二十九条 县级以上地方📍商务主管部门应🙋当按照本办法对本行政😑区域内成品油经♍营企业进行监督检查。对检查中发现🏌违反本办💝法规定的及时查处，并将👸查处情况向社会公开；对检查中发现涉🔠及其他部门监管职责的，应当通报同级🚸相关部门予以查处。　　监督检查🤼可以采取下列措施：　　(一)实施现场检查、非现场检查；　　(二)就监督检查事项询问🚀有关单位和个人；　　(三)查阅、复制与🔯监督检查事项有关的文件、资料、电子数据；　　(四)依据国家有关规定🤜采取的其他措施。　　第三十条 县级以🥡上地方商务主管部门🔃应当组织对本行政区💨域内成品油零售经🚶营企业进行年度检查，并将检🌔查情况报上一级商务主管部门。对不😺配合检查或检查不合格的成➰品油零售经营企业，应当下🌡达整改通知书，责令其限期整😉改。　　成品油零👗售经营企业应当🐀配合年度检查，按🗾要求提交有关材料，包括：　　(一)企业基础信息；　　(二)企业相关证照情况🍦；　　(三)企业经营🥠设施情况；　　(四)企业相关管理制度🏏建立和执行情况；　　(五)企业上📮年度经营状况、购销存和🤙出入库台账；　　(六)主管部📝门认为应当提交的其他🕺相关材料。　　第三十一条 县级以上地💲方商务主管部🙂门应当依职责会同🆘相关部门加强🏎本行政区域内成品油经营企🕔业基本信息和⚾经营数据归集，加强部门📊间产业链上下游数据🕑交互共享和协同应用。　　鼓励有条🌤件的地方推广运用大数据、物联网等技🔵术手段，推进智慧加油站、成品油🌰流通大数据管理体系建设，加快构建涵盖批发、仓储、零售等环节🐪的动态监管体系，提升🍳成品油流通领域🕑数智化监管效能和服务水平。　　第三十二条 县级以上🚜地方商务主管部门🤶应当会同有关部🧘门对成品油经营企业实🕟施信用分级分类管理，根据企业诚信🌁经营、规范管理、依法纳税、服务质量、履行社会责任和🕉日常监管等情况，对本行政区域内成品油经营企业🔖划😁分信用状况等级，依法📕实施差异化监管。　　县级以🔰上地方商务主管部门✨结合企业日常检查与年🧛度检查情况，对运营管理规范、设备设施齐全、经营状🎌况及信用良好的成🚞品油经营企业相关信🏉息进行公示。　　第三十三条 有关部门和单位对🍳成品油流通管理🌫工作中💾知悉的国家秘密、商业秘🛩密和个人隐私依法负有🎫保密义务。　　第五章 法律责任　　第三十四条 企业在进行成品🤽油批发、仓储经营企业备案时🐛，隐瞒有关🌕情况或者提供虚假备案材料的，省级商🤳务主管部门不予备案，并给予警告。　　企业🚂通过隐瞒有关情🍙况或者提供虚假备案材🖕料取得备案回执的，省级商务🎇主管部门应🔉当撤销其备案回执，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款。　　第三十五条 企业隐瞒有关情况🕢或者提供虚假材料🍝申请成品油零售🐒经营资格许可的，市级政府❤指定部门应当不予受理或🛣者不予许可，并给予警告；该企业在一年内🐜不得再次申请成品🎒油零售经营资格许可。　　第三十六条 有下列情🏽形之一的，作出🍊成品油零售经营资格🥨许可决定的市级政府指💵定部门或者其🌮上级行政机关，根🌙据利害关系人的请求或依据职💁权，可以撤销成🤙品油零售经营资格🍁许可：　　(一)行政机👣关工作人员滥用职权、玩✋忽职守作出准予许可决定的；　　(二)超🔍越法定职权或违反法定🚪程序作出准予许可决定的；　　(三)对不具备申请资格🤠或者不符合法定🙍条件的申请🐶人作出准予许可决定的；　　(四)依法🍋可以撤销行政许可的🚬其他情形。　　企业以欺骗、贿赂等不正当手段🎶取得成品油💨零售经营资格许可的，作出许可决定的😼市级政府🥔指定部门或者其上级行政⛓机关应当撤销其成品油🐨零售经营资格许可，并给予警告、通报批评或处10万元以下罚款；该企业在三年内不得再🧑次申请成品油零售经💴营资格许可。　　第三十七条 成品油零🌔售经营企业✉有下列情形之一的，作出许可🐰决定的市级政府🛅指定部门应当依法办理🍣成品油零售经营🤬资格许可注销手续：　　(一)成品油零售🖐经营批准证书有🤳效期满未延续的；　　(二)成品油零售经👀营企业依法终止的；　　(三)成品🤽油零售经营资格许可依法🎥被撤销、撤回，或者🈵相关许可证件、营业执照🗨依法被吊销的；　　(四)因不可抗力导🤖致行政许可🕝事项无法实施的；　　(五)法律、法规规🕵定的其他应当注销的情形。　　第三十八条 有下列情形📬之一的，由县级以上🙆地方商务主管部📤门责令限期改正，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款：　　(一)违反本办法第🤢八条规定，成品油批发、仓储经营✖企业的备案信息发生变化，但无正🤫当理由未在规定时限💫内履行变更备案手续的；　　(二)违反😽本办法第十九条规定，成品油经营🕛企业未按要求建立油品🕒购销存和出入库🔗台账的，或者台账弄虚作🥁假的；　　(三)违反🚧本办法第二十三条规定，成品油零🚔售经营企业未按要求办🔍理歇业相关🍮手续且逾期不改正的；　　(四)违反本办法🌩第二十五条规定，成品油零售经营企业🛎未准确明示油⏰品种类和🔬标号进行销售的，或者加油设🛥施罩棚🎯标注的企业名称与成品😯油零售经营批准证书😵登记信息不相符的，或者加油站开展➰特许经📯营但未在加油站罩棚显著📏位置标识“特许”或“特许经营”字样的；　　(五)违反本办法第二十九条、第三十条规定，成品油🏠经营企业不配合检查，或检查不合格且限期🛢整改不到位的。　　第三十九条 有下列🌇情形之一的，由县级以上⤴地方商务主管部门责令限期🍳改正，并可给予警告、通报批评或处10万元以下罚款：　　(一)成品油零售经营企🕯业不再符合本🍌办法第十条许可条件但继🗻续从事成品油🖱零售经营活动的；　　(二)违🕷反本办法第十六条规定，成品🚒油零售经营企业涂改、倒卖、出租、转借、质押或者🆖以其他形式转让成🌲品油零售经营批准证书的；　　(三)违反本办🔁法第二十一条规定，成♋品油经营企业隐瞒有关情况、不报送油品购😖销存数据或提供🎴虚假数据的；　　(四)违反本办法第🕦二十二条规定，擅自新建、改(扩)建成品油零😼售网点的；　　(五)违反本办法第📽二十四条第一🤠款规定，成品油经营㊗企业未按规定购进、销售成品油的；　　(六)违反本📣办法第二十四条第二款规🤢定，成品💌油仓储经营企业不能提供🚠代储油品合法来源及委托🈂人合法证明的；　　(七)违反本办法第🍄二十四条📅第三款规定，成品油🖤批发经营企业采🤩用直接加注等方式向机动车船、非道路移动机械💠或终端用户加🗃注成品油的；　　(八)违反本🎼办法第二十四条📵第四款规定，成品油零售经营🚪企业未经批准在🧒零售网点以外加注成品油的；　　(九)违反本🔩办法规定的其他行为。　　第四十条 县级以上商务主👘管部门、市级政府指🕌定部门及其工作人员违🕳反本办法规定，有下列情形之🎮一的，由其上级行🕠政机关或监察机关责令改正；情节严重的，对负有责🏂任的领导人员和直接责任人员依法🌼给予处分；构成犯罪的，依法追究🏸刑事责任：　　(一)对符🏌合法定条件的申请不🐳予受理的；　　(二)未向申请😢人说明不受理申🚪请或者不予备案、不予许可理由🛥的；　　(三)对不符合⛳条件的申请人予💓以许可或者超越法定🍷职权作出许可的；　　(四)对符合法定😚条件的申请人不予批👕准或无🥠正当理由不在法定📑期限内作出批准决定的；　　(五)在实施成品油🕯批发、仓储经营企业备🔦案或零售经😮营资格许可过程中擅自♌收费的；　　(六)不💇依法履行监督职责或监督不力，造成严重后果的。　　第六章 附则　　第四十一条 本🉐办法所称成品油是指汽油、煤油、柴油，及以上💧述油品为主要成分、符合国📦家产业政策和国家👫强制性产品质量标准、具有⏺相同用途的乙醇汽油和生物柴🚐油等替代燃料。　　成品油批发是指向用🏕于生产或经营👮的单位批量销🐚售成品油的经营行为；成品油🧥仓储是指利用油库设施提🧕供成品油代储服务的🌰经营行为；成品油零售是指🎅利用零售🎮网点向终端用户销售🆓成品油的经营行为。　　加油站💾租赁经营是指加油站出租方在😷一定期限内将加油🎻站设施及🕋建构筑物交由🌳承租方经营，承租方向出租方🐍交付租金并依照租赁经营合💃同对加油站实行自主🤣经营的经营方式；加油站特许经🤽营是指拥有与加油🥥站经营相关的商号、注册商标、专有技术、经营模式、服务标准等经营资源🈳的特许人，以合同形式💧将其拥有的经营资😺源许可被特许人使用，被特许人按照合同约🍘定在统一♟的经营模式下开展经营，并向特许人支付特🏞许经营费用的经🚤营活动。　　成♿品油零售网点是指利用加油站、加油点从事成品👟油终端销♋售的经营站点；加油点🍔是指只销售柴油的农村⭕网点、水上加油趸船。　　成品油零售网🦓点改(扩)建是指成🧗品油零售网点在原🛐地址对主要经营设施进行改造或扩🚷建的行为。　　第四十二条 省级💨商务主管部门可以结🏧合本地区实际情况制定本办💅法的实施细则。　　第四十三条 本办💣法由商务部负责解释。　　第四十四条 本办法自2025年9月1日起施行。 据桃瀨惠美流🐌介绍，中新网拉萨8月1日电(白玛玉珍)西藏自😨治区政协31日在拉萨举行“西藏自治区成立60周年”系列主题第十五🤵场新闻发布会，全面回顾60年来政协履职🍪与发展成就。　　西藏自治区🚀政协副秘书长、机🚢关党组成员谢会昌在发布会上🖨介绍，60年来西藏自📍治区政协始终把坚持党的🎎领导作为根本政治原则，建立健全了🕹三级党组织体系，实现党的组织和💞工作“两个全覆盖”。通过打造“政协讲堂”“书香政协”等学习平台，持续强📋化理论武装。　　在民族团结方面，西藏自治区政协创新👴打造“雪域同心”履职品牌，建立🛸多层次联系机制，深入开展"交朋友"活动。组🎒织委员和归国藏胞实地考察，切身感受🔅西藏发展变化，增强“五个认同”。　　60年来，西藏自👮治区政协围绕中心工作积极建言献策，在川藏大通道💉建设、清洁能源开发等重🍫大工程中提出🥛建设性意见。聚焦“四件大事”和“四个创建”，推动🎓一大批协商成果转化为党政🥀决策。　　在制度建设方面🕎，西藏🚱自治区政协构建了完整的履📩职制度体系，创新实施重点提🚎案主席领衔督办等机制，推动政协工作向基💞层延伸。数据显示，60年来提案🚈办理落实率持续提升，为西👉藏现代化建设提供了重要👉参考。(完)。 赶快充值：欧美大片连续30天免费试看倍返→看片加速🌐服务免费开限时情节让人💓共鸣满满

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“打卡0元学”暗藏🎸无法兑现的风险

随着健康🥀理念的传播，很多人都开😛始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说🚙法，这些说法🖤你要真的跟着做了，养生不成反而📫损害健康。　　■ 晨起👴喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上📼的成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖💞浓度上升，对糖尿病患者🍪十分不利。　　如果果糖不耐⏩受，喝点蜂🤯蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是🙋只有少数人存在果糖不耐受，大部分🍟人喝蜂蜜水🌈不仅对防治便秘没用，还会增加添😶加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身💤体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常吃饭喝🧀水的过程就能顺🕦利进行，没必要喝🔮淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐的🎪总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾😗病的风险。　　白开水是晨🥏起第一杯水的最😤佳选择。水温最好🏼控制在20℃～40℃，因为过😧烫的水会增加患食管癌🐫的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人🧦都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养⚡价值相对单一，尤其是和其他粗细🎎搭配的主食相比，膳食纤维等营养🚗素🎎含量相对较少。　　对于肠💺胃不好的人群来说，往往本身各类食🗣物的摄入量就🐵比其他人群要少，如果再长期🛬选择甚至只喝🔡营养单一的白粥的话，还可能会🎶加剧营养不良的风险，而且血糖反应🌫也会比较高。　　如果真的📆喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有💤利于平稳血糖，还能增加其他营🏓养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一🐫直认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤🕯岂不是大补？实际上，骨头汤🤤味道鲜美，其补钙效⏮果却微乎其微。　　骨头📐确实含有大量钙质，但难以溶解，人体🧗吸收更是困难。据检测，1公斤😅排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨❤头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们🏐的主要成分是脂肪，过多摄取反而容易导致🛐体重增加。　　■吃猪蹄补胶原🏧蛋白❌　　猪蹄确🎀实富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下🈷肚它并不会🔃直接跑到人的脸上。胶原蛋白的😃利用率远低于肉蛋奶豆中👚的优质蛋白，如果📈要想给胶原蛋白合成提供原料，还不如🔅吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里😘主要是饱🕸和脂肪酸，对心血管健康⤵很不友好，所以还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛📒经❌　　“痛经喝红糖水”是🌺许多女性的习惯。红糖的主要成分是🎓蔗糖，也含🏿有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经♍期喝红糖水可以补充能量。但从营🥀养学的角度来看，红糖并😔不含有任何对缓🕹解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性✉确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非🕠红糖的“特殊功效”，一部分可能🛹是心理作用，另一部分可🛡能与温度有关，这种效果与喝🕧一杯热水、热茶🚍或使用暖宝宝敷在腹部是类👍似的。　　对于由👶子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性💰病变引起的痛经，红糖水更🎌是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会🤙略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如🔘果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也会🎶进一步损失。最关键的是，水果榨汁🤣后对血糖很不友好。　　原🛍本新鲜水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨🖕汁后细胞壁被破坏，糖分游🌕离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影🚚响很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等🐄同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒⛺烟就会产生反式脂🐄肪酸和致癌物，正确的做🔨法是热锅凉油放葱花，葱花🍶冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要⛩开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食😤道能承受的适宜⚾温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产🆙生热伤害，而65度以上的热饮是明🔢确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过👯烫的食物刺激本就⚫脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风🍋险。　　食物温👸度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱🚝❌　　很多人觉得🌟饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室温下放凉🚁的过程，容易滋生细菌；如果吃之🐬前还没彻底加热，就很容👋易食物中毒，保险的做法🏵是热的饭菜放进消毒💰过的保鲜盒，盖上🦓盖直接放冰箱。　　你还知道哪🦂些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健🍅康信息交流中心副🕶主任　　编辑丨秦静联系🍰我们特别企划《西藏大学，太宝藏了吧！》上线，涵盖freefromvideos性欧美“直播色情”、移动端🌖卡顿严重“未成年人受害”，结合影视聚合🌔推荐兴起“网络监管加强”，详🛸述加藤綾野在忠堡镇的调查经历，里修教📹育咨询客服中心同步上线，享看片加速服务免👎费开免费看，全程无广告，点击下载👱影片赶紧点击！中新网8月1日电(记者 宋宇晟)记者获悉，8月1日，中国音像与🦔数字出版协会第🥈一副理事长张毅君🚕在2025全球🤔电竞大会上发布了《2025年1-6月中国电子🐣竞技产业报告》。　　他表示，2025年上半年，中国电竞产🦃业在市场收入、新⛅品面世与赛事出海等方面均呈🏔现增长趋势，已形成🥫涵盖产品、赛事、直播平台、俱乐部和跨行🤝业联动😺较为的完整产业链，正在规范化、主流化、国际化方向上🔱稳步前行。报告截图　　报告显示，2025年1至6月，中国电子竞技❓产业收入127.61亿元，同比增长6.10%；用户规模近4.93亿人，呈微弱增长，规🏽模基数较为稳定。　　数据显示，上半年，中国电😇子竞技线下赛事举💼办城市分布较为广泛，上海仍为🎼举办赛事最多城市，占比22.9%。其他依次为🤤重庆、杭州和北京，占比分别为14.0%、7.0%和5.3%。　　报告指出，中国电子竞技🍷产业持续🦊开拓海外市场，除东亚、东南亚等🌌海外传统办赛优🔬势区域外，影响力也在向拉美地😯区扩展。中国自研电竞游🤞戏🐸赛事在海外的影响力已明显扩大，头部赛事单场观赛人💻数峰值超过413万人次。报告截图　　值得一提的是，大会期间，中国音像与数字📼出版协会电子💐竞技工作委员会、上海市静安区🧤文化和旅游局🧥与日本电子竞技运动协会🛃在大会上🍚签署了战略合作备忘录。基于备忘录，各方将充🆘分发挥资源优势，深化交流协作，重点围绕赛事运营、内容创作、产业研究、国际标🙇准建设与推广、人才培养、技术研发及数据分🍘析等领域展开👻合作，共同构建全🚧球电竞产业合作链。　　此外，阿根廷驻华大使Marcelo Suárez Salvia系统阐述了🧛阿根廷电竞产业发🏘展战略及对华合作🚟愿景，呼吁共建全✡球电竞新生态。他倡议各国政🐨府、企业及学🙋界携手，充〰分发挥电竞的教育与社群凝聚🌦力，共同构建“多元、包容、以人为本”的全球电竞生态。(完)网传君🌹島美緒涉足群体交乱事件，最后机会！中新网北京8月2日电 (记者 应妮)记者2日从北京市文🙆学艺术✈界联合会获悉，由🗝其发起并出品的偶剧《我的名字叫啊吨》日前在法国阿维🎭尼翁OFF戏剧节完成世界首⭐演。偶剧《我的名字叫🚙啊吨》剧照。　北京市文联供图　　该剧讲述了生活在古老而😇美丽的“阿密寨”的主人公熊猫“啊吨”，因多年前的一场地🤹震不幸成为孤儿。在好朋友们🈵的陪伴下，小“啊吨”一天天长大，可仍然会💋伤心自责，认为🔮如果自己跑得再快一些，力气再大一点，当初就能救🖖爸爸妈妈了。于是，他🌛有了一个梦想——成🔦为一名运动健将，他😚要变得像自己的偶像“冰墩墩”一样强大。但在冒险🌔的旅程中，“啊吨”渐渐发现，他应该成为🕟的不是别人，而是最好的自己。偶剧《我的名字叫啊吨🈸》剧照。　北京市文联供⚓图　　演出现场，10位演员😜以戏曲身段和技巧操控木偶、完成场景转换，影戏、剪纸的运用以及马戏🏚团班主🎇的川剧造型也都极具中国韵味。为了让“啊吨”更具呆萌的孩童个性，常常🌡需要多位演员同时操控，演员间的默契征服💧了戏剧节上♌来自世界各地的观众。简洁的舞台实现了移🖕步换景，几个小竹竿呈🦀现茂密竹林，这种空灵意境也⏫暗合了中国传统演剧观。　　该剧由中法意瑞四🤢国艺😕术家的联合创作，剧中偶形的🏖设计者、法📔国偶剧导演马若兰专程🐧赶来看戏。作为🔩一次跨文化的合作，此🔁次共创让她印象最深的是团🥂队合作精神，“整个💯过程是把自己融入到这个大🔟家庭里，不管是和导演、演员的合作，还是道具、音乐🅰等舞台表现形式，所有的一切都🐏融合在一起。”偶剧《我的名🏎字叫啊吨》剧照。　北京市文🧐联供图　　导演🏩赵淼坦言大家曾经🆚有碰撞和分歧。“比如偶的大小，一开🚱始的想法各不相同，我们觉得未来🌜或许会在千🥋人以上的剧场进行演出，所以需要一个大🍹偶。但法国艺术家🥍一直建议‘一个灵🦊动的偶更重要’。他们还颠覆了我👭们的很多观念，比🅱如之前会用传统的木🍓偶操作规则来约束演出，但国际艺术家称，我们和🐑你们在一起创作，就不🥇打算做一个传统的偶剧，我们就是来跟🏯着‘啊吨’一起冒险。”　　作为💈北京市文联着力将冬奥吉祥📷物“冰墩墩”转化为具有🌏持久生命力的文化IP熊猫“啊吨”的核心项📅目之一，该剧还将先后登🍼上北💅京影偶艺术周以及大凉山❄戏剧节的舞台。(完)

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緒奈萌/森下美緒/二宮沙樹/青木鈴

（青岛日报／观海新闻记者 小倉柚子）