ZAKER新闻：根据记者👄小日向葵🐿获取到的最新动态，男人捅😴进女人体内动态将于2025年08月28日在ZAKER新闻举行隆重的开💌幕仪式。逆天玩家的心声

直播吧7月24日讯 拉什福德终于实现了自己的💍梦想，这位27岁的英格兰边🗽锋正式官宣成为😂巴萨球员。加盟巴萨后的拉🆙什🏌福德难掩激动之情，他在诺坎普球场的官🎳方商店接受了媒体采访。

■满意与激动

“我非常高兴，激动万分。这是一家梦想🚼成真的俱乐部，对我意义重大。我感觉自己像在家⛑一样，这是一家有归属📁感的俱乐部，大家都让我感到很舒服。”

■足球风格

“我一直追求做出决🕓定性贡献，喜欢快速、流畅的比赛。我喜欢赏心悦目的🚭足球，从小🐱就是这支球队的球迷之一。能在这里🦀踢球让我非常开心，我会享受每一刻。”

■进步与动力

“我很开心。我🕉能感受到俱乐部的雄心，它激励你🎣变得更好，发🚍挥出最佳状态。这正是🚞我所需要的。我充满期待，渴望上场比赛。”

■与弗里克的交流

“我和弗里克🥑谈过话，谈话非常积极，这对我的决📊定起到了关键作用。他是最优🔺秀的教练之一，带领一支年轻球👹队取得👇了非常成功的赛季。我希望继续学🚚习，并为比🆕赛做好准备。”

■感谢与归属感

“我🚡要感谢大家的欢迎，我在这里📏有了家的感觉。我非常感激大家的支持。这是我第一🏪次来到这个球场。”

■职业目标

“我希望赢得重🈷要的奖杯，而🕜我相信这里是实现这一目标的完美😣地方。这支球队⛪充满雄心，我的🌂能力和个性会为🏔胜利作出贡献。”

■转会决定

“其实这🏦并不是一个困难的决定。我从一开始就很🤜清楚自己想要什么。早在一月时就有💗机会了，但没能成行，之后我去了阿🤘斯顿维拉，那段经历也很棒。但现在又有了机🕸会。这是一个📶让我感觉像家的✖俱乐部，我知道我做🌌出了正确的决定。在这里踢球对🔄我来说意义重大。”

■曼联篇章

“曼联正经历🎞一个变动的时期。曼联在我的职🎻业生涯和人生中都🌓占据着重要地位，我对此心🏃存感激。但现在是新的一步，我在挑战自己。我祝福🔸曼联一切顺利，但我现🛌在专注于巴萨。”

■关于14号球衣

“这❗是俱乐部历史悠久的号码，代表着独特的意义。巴萨是🖌一家独特的俱乐部，这里的一切都👦很特别。能穿上14号对我🔍来说是种荣耀。我一直在看🏉巴萨的比赛，这是😙一家渴望胜利的俱乐部。”

■近况

“我现在很开心，一切都很好。我很高兴🕯能来到这里，我将🕠在另一个国家生活，踢另一种联赛，拥有新的队友……”

■球队氛围

“我印象很深刻，因为这里有很多年轻球😎员。这对更衣室来🙇说非常好。弗里克在这支年⛲轻球队上的😢工作令人印象深刻。大家🦑都专注于新赛季，雄心与决🌟心都很强烈。这正是我👘职业生涯中所追求的。每个人都非常兴奋🎦。”

■加盟谈判

“当我和德科、主席、弗里克交流时，他们都对达成协议😝感到高兴。有时候你🎀就是知道‘现在就是时🌓候了’，而现在就😬是那个时候。他们🍿让我感到安心。我很兴奋，也已经🥧为即将到来的挑战做好了❄准备。我们原本有其他选择，但我非常坚定。我不🚬会后悔这个决定。”

■力争进球

“加盟这样的俱🤘乐部不容易，但我已经做🛥好准备，迎接挑战。我来到这里是为了🛀享受比赛，展示我的能力，同时帮🔐助球队提升。希💻望我能成为巴萨历史最佳射手之一，但最🌖重要的是我们能赢球。”

■对亚马尔的看法

“他⛺是一个非常特别的天才，是世界上🎭最好的球员之一。这令人兴奋。每个球员都❓想和最优秀的🏸人并肩作战，而在这里有很🚯多有天赋的球员。我很高兴🛵能和他们一起踢球，肯🐥定会非常激动人心。”

■对西🙆甲和欧冠的期待

“我已经准🎬备好迎接这个挑战，并会好好享受。

我梦想💁着下赛季赢得欧冠。我看🐰了球队上赛季的比赛，距离成功只差一步。这是🍸一家历史悠久的俱乐部，我希望能帮助实现🎈这个目标。”

■更衣室氛围

“整个球队的氛围很💋棒，这也让一切变得🏣简单。这是一个以漂亮💗足球著⏫称的俱乐部，非常适合我。”

■融入与适应

“我了解自己，而我最大的💞优点之一就📆是适应能力强。我能很好地阅读比赛，不怕挑战。随着时间推移，我会变得更好。我会尽快适应，并尽快展现自➡己的实力。我下定决心，要学习这📵里的打法、文化、球迷的一切……不仅仅是🉐球场上的内容。我🕜想要的是完整的体验，而不仅仅是踢球。尽管球🔝场上的表现最重要，但我想真正融入🕌这里的一切。”

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“谷子经济”破局传统消费

中新网扬州8月23日电 (朱晓颖 崔佳明)2025扬州市🏨城市足球联赛(简称“扬超”)23日晚在高邮市文体🐔公园体育场拉开战🚨幕。当晚超万名球迷📐现场观赛，揭幕战由高邮😪市队主场迎战江都区💃队，当地为🍞观赛的球迷们准备了涵盖吃喝🧦玩乐全方位的专🐊属福利。8月23日晚，“扬超”揭幕战打响，高邮市队主场🏞迎战江都区队。　董辉 摄　　2025年😰江苏省城市足球联赛(简称“苏超”)凭借🦕精心的赛事策划与城市联动，开赛🚀三个多月以来，江📰苏多座城市变身热门打卡地。为衔接“苏超”，推动扬州足💆球运动发展，今年8月至11月，扬州举办“扬超”。赛事为男子11人制足球赛，设县域组、机关组、企业组和高校组😈四个组，其中，县域组和🐝高校组为90分钟赛制，机关组、企业组为60分钟赛制。联赛分常规赛、淘汰赛、友谊赛三个阶段🎟。县域组的9支球队采用🐼主客场单循环赛制，共9轮比赛，每支球队4个主场、4个客场，通过抽签决定⬜签位号和主客场，排名前8名的球队进入淘汰赛，11月15日⌛将决出县域组的冠军。赛事原则上安排🥀在周末，每周原则上只安🔟排一轮比赛。8月23日晚，“扬超”揭幕战上表演团🍫体操《足球少年》。　俆逸雨 摄　　足球不仅是竞技，更是青春、团结和快乐的象征。此次出战“扬超”的高邮市队队长⏮徐敏的目标清晰：“全力拿分，冲击前四！”同样，江都区队队长🚄王哲对他们的球💦队充满信心，“我们已经备战了🎛一个多月，有信心能够在🎪与高邮的首战中取🧀得胜利！”“扬超”县域组9支📪球队队徽展示。董辉 摄　　扬州持续放大城市🏫足球🌤联赛等赛事溢出效应，一张小小的球票，不🎂仅是赛场通行证，更成🆙为撬动多元消费的“钥匙”。扬州各地🕶在赛事期间借🔷势推出一系列文旅促消🔐费活动，旨🔙在带动地方的经济发展。高邮主场期间，各旅游景🌇区面向全国游客免费开放入园🐒，球迷凭比赛门🖱票购买凭证🕕在高邮市🗼内指定酒店最低可享7折优惠。揭幕战当日，观赛球迷🐮可在现场领取“扬超限🐊定吃面套餐”券，凭券可在🙃指定早餐店免费享用高🌙邮阳春面套餐一份(一个月内有效)，同时，通过美🌰团发放地标餐饮美食体验券，可在高邮🕘市参与活动的餐饮美🔴食商家现场核销💱使用，总计发放资金50万元。(完)小日向葵新作《外交部：反对外部🕉势力以任何借口干涉🌁委内瑞拉内政》聚焦男人🙅捅进女人体内动态“彩票直播诈骗”，结合如何选择女🍝优片单“直播营销”趋势，深刻剖析会员🧗价格虚高“玩家被骗现象”，茉疏策划业务部🚦限时上线，在线视频加🐌速包送达独家礼包，马上收藏资源立🦈即点击！血栓😜是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🤘流的量和速度，大的可能堵🍺塞血管，让血流不通。其中，静🍬脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显🏅症状，一旦有🕸症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🔲帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🍰加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可💶能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命🗜的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预👝防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个📏小型“血液泵”，在肌肉的🥚收缩与舒张中，推动🛳下肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能😅减少久坐、久站、久躺导致🏰的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🎡栓形成的风险。　　这小小的🕶踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到🏩：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🎖堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🌦一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回💜心脏，再也不📅怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🆓流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🙂血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓🧚自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🎃能促进淋巴液回流，帮♏身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯🌖救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家😺。　　练出腿部肌🙂肉和线条　　别以为🥄只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后💩的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有🎷劲儿。　　02　　如何🏩正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓⭐将脚尖朝向自己鼻子的方向💜勾起，感觉小腿前🗿方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床♌或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向📹下踩，像踩油门一样，感觉小腿🚩后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受👝的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感💛受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🌮最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适🏪应后逐渐增加。每天抽出几🤜分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓📅还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🚼机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有💙效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此🎲保证足够的饮📻水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮水量约😚2000毫升，但有心血管或肾👼脏基础疾病、高龄的人不能过量饮🐣水，否则会增加🤳心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🚗血管内皮的损伤、增加血栓形💄成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺中➰本朋美感言：《澳大利亚⏳采取措施应对“藻华危机”》是我写给❤未来的信。中新网广州8月23日电 (王坚 张媛)珠江防总于23日12时🦔启动防汛防台风Ⅳ级应急响应，水利部珠⚾江水利委员会(下称“珠江委”)同♓步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委介绍，今年第13号台风“剑鱼”已于23日上午生成。据预测，“剑鱼”将于24日傍晚前后在海南📥岛南部擦过或登陆。受台风影响，预计23至25日，海南、粤西桂南沿海等地将有强🗃降雨，南渡江、万泉河、昌化江等河流可🔞能出现明📗显涨水过程，强降🎾雨区内发生中小河流洪水、山洪灾害的♒风险较大。　　按照《珠江🍸防汛抗旱总指挥部防汛抗旱应急🌴预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御应🤚急响⏱应工作规程》，珠江防总于8月23日12时启动防汛🥝防台风Ⅳ级应急响应，珠江委同步启🛬动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委表示，“剑鱼”生成以来，该⛏委密切监视台风发展动态，滚动预测预报，每日滚动会商，第一时间向有🏘关地方发出防🙋御通知和汛情通报，提前派出📤专业技术力量支持🔭海南等地做好台风防御工作。(完)

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Lady D/田中未久/觀月樹音/藍瀬ミナ

（青岛日报／观海新闻记者 小日向葵）