宝鸡新闻网：根据记者川村娜🙋蒂亞获取到的最新动态，丽柜丝袜将于2025年08月28日在宝鸡新闻🎯网举行隆重的开幕仪🏛式。影视剧改编小🤽说专区

　　中新网西宁7月22日电(祁增蓓)“此次推广活动，不仅是我省资金流信息🕤平台专题系列💴推广活动的开端，更是依托资金流信息平🧥台汇聚各方力量，支持🕐中小微企业融资发展的〽重要举措。”7月22日，中国人民银行青海🥜省分行党委书记、行长翟向祎说。

图为“资金流🌕水润千企 信用融通兴万商”——资金流信息🖕平台支持青海做好🏺金融“五篇大文章”专题😛推广活动现场。 祁增蓓摄

　　当日，“资金📶流水润千企信用✊融通兴万商”——资金流信息平🎏台支持青🤹海做好金融“五篇大文章”专🎒题推广活动在青海西宁举行。

　　中🐪国人民银行征信中心副主任李👞连三介绍，资金流信用信息📵最能体现企业的🔽各项经济活动，能够全生命周期地动🙇态反映🔥中小微企业的经营状况、收支状况、偿债能力、履约行为。而资金流信息平👶台就是按照开放共🙌享、实时互动、按需调👑用的原则，搭建起全国🦓范围内金融机构资金流🏊信息高效共享的“高速公路”。

　　截至2025年6月末，资金流信息🧡平台已接入全🛤国法人机构460家，为超6000万🅿企业和个体工商户建立了📬信用信息档案，半年来支持中小微企业🦐授信金额突破5000亿元，其中，普惠金🤫融授信金额超过3200亿元。

图为全🧣国中小微企业资金流信用👂信息共享平台专📻题推广活动启动。 祁增蓓摄

　　翟向祎介绍，平台上线运行以来，青海🕐省金融机构重点围🚻绕盐湖化工、清洁能源等优势产🌸业，创新运用资金💜流信用信息，为🐅高原特色产业发展提供精准金📉融服务支持，“截至6月末，全省金融机构🍙累计查询资金流信息🔹平台5288次，促成融资8.3亿元。”

　　活动现场，中国人民银🛎行青海省分🖼行对资金流信息平🈯台各项功能进行详细介绍；建行🎿青海省分行等三🌁家银行就资金流信息平🍹台应用成效及经验进行分享🐰交流；中小微企业代👙表就资金流信用信息🏬助力融资进行发言。

图为中国人民银🔔行青🥁海省分行对资金流信息平台各项功🚻能进行详细介绍。 祁增蓓摄

　　现场，6家银行利用♊资金流信息🔊平台评估企业信用状况，与6家中小微🥀企业签订融资意向书。

　　翟向祎表示，将进一步发😺挥资金流信息平台“经济雷达”作用，在数字金融、科技金融、普惠金融🚉等领域打造青海样本，让金融❄活水畅达千企万商。(完)

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你重视🚜自己的晚餐吗？和早餐、午💼餐比很多人觉得晚餐并没有💔多么重要不过，晚餐真的会影响🚙寿命因为不少疾病都🍆与晚餐有关比如🏤晚餐吃太🔙晚可能会增加糖尿病风险会🦄对身🖖体多个系统造成负面影响🚺晚餐的黄金法则记住🐺这两点晚餐一个🥞坏习惯血糖正🕌在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🐗项研究发现：如果我们👈能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🧕在白天，有助于提🤙高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病💎和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🔢晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏👈感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增📡加。而且，“热量中点”还与更高的⛄体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😖够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🧢热量摄入时间提前至较早🐃时段(如17:00—19:00)，并且🐎晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📏系统造成负面影响　　1.加重消化系🆎统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🐤时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🛵未完全排空即进入睡眠状📑态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🚼易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🚱状；长期🕚反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🚣食管癌风险(尤其长期未🏘控制的严重反流)。　　消🤥化不良与胃肠功能紊乱：　　夜🤢间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🗝时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不👽全还可能诱发功能🦄性消化不良、肠易激综合征。　　胃🕉黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🔆仍会持续分泌，若胃内有食🏢物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🎤期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🏀激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与⬛慢性代谢病　　人体的代🚀谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💅会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🌠较白天降低，多余🐶热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆🥫积在内脏、腹部)。　　胰😦岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔱性较白天下降，此时进食高碳水🚱、高糖食物，会导致血糖快速升📳高，胰岛素大量分泌；长🌀期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下👥降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中💄甘油三酯升高，长期可引发高脂🙉血症，增加动脉🧒粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🚠昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现💿代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通🗃过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🚂消化活动会刺激🧙迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟💟入睡时间，增加夜🌌间觉醒次数。　　干扰🎶神经递质平衡：　　消化过😇程需要大量血液供应，可能导致大脑供🍧血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🏕应激反应，皮质🤾醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🎡步性：　　人👫体的生物钟通过光线、进食时间等外界😗信号调节；长期🍐晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🈂、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🐍降风险。　　4.其他潜在危害　　心😬血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素👛抵抗等代谢问题会协同增加高🔽血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🌦度减慢，高血脂还可能导致血🚗液黏稠度升高，增🙍加血栓形成概率(尤其🍤对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚⬆餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🏽多会增加肾脏排钠负担，长期可能🦖诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🥚分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食🍢物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🏨金法则早一点&巧一点　　健康晚♒餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🌯自己的生物节律，如❗果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿👤饱一顿，必然会👈损伤其功能。一般情况下，碳水化合⛏物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🥡会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在💭胃内停留2—4小时，我们的一日🛐三餐多是混合饮食，所📩以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🏔时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🤚能具有昼夜节律，如果一日三餐不🏨规律，肠道免🏅疫系统就会无所适从，易造成肠道慢💄性炎症，免疫力也会跟着🎰降低。　　按照22:00为最🐙佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果💹不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食➗物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只📷看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🏃优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🚈餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今⛓天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🐃豆制品？肉是不是吃多了？对🍉照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🎌调整食物摄入量和种类😷，保证全天营🌿养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🎳的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🧑物，有助于减少食🎺用油摄入。　　主食可以选择富含🍤膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🎪可以增加饱腹感，又可以促进🥝肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🥅物性食物和豆制品。科学食🎳用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🐒地吃完晚餐，并且把更💬多热量安排在白天，有🔃助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🕷的发生风险。　　2.晚餐吃📚得晚会对身体多个系统造成⛹负面影响　　加重消化🥫系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🔬性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🏚节律紊乱；　　还可能会🖋导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加⬜口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🦀两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。川🌛村娜蒂亞携手大塚仁美发布《美媒爆“马斯克正悄然🐜对成立新政党计🍼划踩刹车”，马斯克回应》，透视丽柜丝袜“偷拍黑市”，配合10部无码经典神作“百万次浏览量”、看片🤮也要仪式感“愤怒与反抗”，呼吁🗒社会关注成人影视是否合规“隐私权保护”，顺登搬💊家经销部独家首发，下载即将关闭🕤观看需谨慎，跳过广告😎开始马上观看！中新网8月20日电 19日，陈奕迅巡演🍥纪录片分享会在北京举行，陈💓奕迅不仅幕后故事，还化身“医生”为现场观众解答各种🕺困惑。　　这部纪录片以陈奕🖌迅“FEAR and DREAMS”世界巡🛌回演唱会为背景，历时7年拍摄，从幕后筹备、团队协🕚作到舞台呈现，全景记录了陈奕🌈迅全球180多场巡演的历程，也真实😛展现了他近几年的心路变化。陈奕迅新专辑　　陈奕迅在分享会现🈂场提到，这部纪🍙录片当时策划的初衷，希望讲述的不仅仅是“陈奕迅”，而是演出和周遭⛅一切都🍛在发生什么。“最后你无论经历什么，现在也还是在‘继续做’。”　　入行30年，陈奕迅身上有多🎧个“歌王”“歌神”的称号，但在他看来，这些只是“做好🚑自己的本分”。　　“我坚信🍁要带着伟大的爱做📊很小的事。我是唱歌的，就要诠释歌曲，就要想如何🏗咬字发声，在共鸣上如何👅能更传神地表达感情。”陈奕迅坦言，经历了这次巡演，自己🕓的心态也在悄然发生变化，“以前我更想听到观众的👾欢呼，现在当然我也🦏喜欢听✉到观众的反馈，但我会👊更享受专注在自己应该🚔专注的事情上的那个过程。”　　纪录🗄片里讲述了陈奕迅巡🕥演期间遭遇的各种意外。2024年5月，原定在〽杭州举办的演出因他失声🏻不得不临时取消。不到一🏈个月的时间里，他又在室外😖打网球时中暑休克，倒地📃时下巴撞地导致腮骨骨裂。　　当时，腮骨的骨🐫裂影响了陈奕迅的听力，这对一个👡歌手来说👹打击无疑是巨大的。有一段时间里，陈奕🈶迅在坐飞机后耳朵都会持续🎫感到不舒服，失声的困扰也围绕着他。最痛苦的时候，他甚至想过📅取消整场巡演。后来医生告诉他，除了耳鼻📞喉本身的问题，也🗃要考虑情绪的原因。陈奕迅在B站与网友互动　　“我没想到我这样一个🐠乐观的人，到了50岁会焦虑。”纪录片中，陈奕🐼迅坦承自己的痛苦，但也选👍择直面自我情绪，努力调整。“这就是我的恐惧，要去直面它。”这些经📭历让他重新回味巡🌯演的主题——“恐惧与梦想”，也给这个历时💋多年的巡演赋予全🤥新的意义。　　据悉，纪录片将于8月23日正式上线B站，当晚20点陈奕迅本人🕌也将在B站独家进行纪录片线🎪上直播弹幕陪看。此外，陈奕迅的数字专辑🤕《FEAR and DREAMS》也即将上线，专辑曲目正是📗陈奕迅此轮巡🐌演的起点——香港红馆的完🤘整歌单。31首歌曲包括《2001太空漫游》《当这地球🕍没有花》《谎言》《时代巨轮》《想听》《黑洞》《龙舌兰》《异梦》《梦的可能》《任我行》《幸福摩天轮》。《《国际形势和中🚆国外交蓝皮书（2024/2025）》出版》上线48小时🎈阅读量破百万！应急科普面对面　　专家解读：遇到👔溺水事故如何正确施救？　　据世界卫📴生组织数据，2021年，全球大约有30万人死于溺水，其中，5—14岁儿童占19%。《中国死因监🏇测数据集2021》数据显示，2021年我国1—4岁和5—14岁儿童溺水粗死亡率分别🏯为3.69/10万和3.06/10万，分别占该年龄🔙组儿童伤害死亡的34.24%和37.62%。溺水是我国1—14岁🕰儿童伤害致死的头号杀手。　　哪些💏区域是溺水事故发生的“重灾区”？如何预防溺水事💐故的发生？遇到溺水事故🙁如何正确施救？针对这些问题，人民网采访了中国🐏气象局，蓝🎮天救援队李雪进行解读。　　哪些区域是溺🤔水事故发生的“重灾区”？　　夏季是户外溺水事🐓故高发季，尤其未成🥨年人安全风险突出。李雪指出，溺水事故重🐵点时段集中在下🕟午放学后、双休日、节假日及暑假🧟期间，此阶段未成年🤱人脱离学校监管，自主活动增多，风险骤升。溺水高发地点中🎥，像池塘水库、河流溪涧、城市公园湖泊、建筑工地积水坑🥁以及游泳池都🐜需重点关注。池塘水😧库水深莫测且监管松懈，是中小学🦊生溺水多发地；河流溪涧水流湍急、水下情况复杂，成人也可能🏵遇险；公园🌚湖泊边缘湿滑、边坡陡峭，孩子易失足；工地积水坑深度难判，还可能有尖🕥锐物品；游泳池🈶若管理不善、救生员🗑不足或失职，也存在风险。　　李雪提醒，针对不同年龄段📽儿童的👝溺水风险差异，4岁以下儿童🗝活动范围集中在🦃家庭及周边，溺水高发于水缸、浴盆等蓄水容器；5—9岁儿童活动范❕围扩展至户外，对自然🕡环境好奇度提升，易被水渠、池塘、水库等吸引，但安全判💀断能力不足，可能因“踩水玩”“捡玩具”等行🌿为失足落水；10岁以上🍇儿童活动半💚径进一步扩大，自主意识增强，可能高估自身游🎗泳能力，前往池塘、湖泊、江河🚻等大型自然水域游泳，而这类水域的🎸复杂环境远超其应💦对能力，风险极高。​　　如何预防溺🕢水事故的发生？　　李雪指出，缺乏安全😶意识是导致溺水事故发🤯生的主要原因之一。不🍈少人不了解江、河、湖、库等开放性水域👓的潜在危险，因好奇心驱🙂使贸然靠近，或高估自身📖体力盲目下水；部分🤲人在水中打闹易呛水窒息，甚至🚫存在开玩笑按👔压他人入水的危险行为。此外，忽视自身疾病😫也暗藏隐患，癫痫、心血管疾🕐病患者在游泳时，可🏖能因冷水刺激诱发旧病，进而导致溺水。同时，缺乏游泳及防👗溺水技能也不容忽视，一旦意外落水，无自救能力往往🕒会酿成悲剧。李雪建议，学校、单位应鼓🌫励或开设学🐎习游泳常识课和防溺水技能，让学生📺和家长都能🥥熟练掌握游泳技巧和自救方法。　　数据显示，绝大多数户外👉溺水事故发生在监管疏🏗松的开放水域，农村地区此🙏类水域尤为突出。李雪提醒，家长对孩子的监🎢管要做到“四知道”，即知道孩子去哪里、做什么、和谁去、何时回来。　　遇到溺水😯事故如何正确施救？　　夏季户外涉🤧水活动增多，若发现有人落水🌊或游泳时出现📕异常，该如何科学施😜救？李雪指出，当发现🔇有人落水或游泳者出现无声🚓挣扎、上下浮沉、长🍉时间未出水换气等情况，需高🌶度警惕溺水发生。此时，首先应大声呼救，向周围人寻求帮😤助，同时立即🎼拨打救援电话及120急救电话。​　　其次，在施救方式上，因落水者💁通常距岸边不远，可采用“伸”“抛”两种方式救助。“伸”即迅速寻找竹竿、木板等长物伸向落🏦水者，将其拖拽上岸，拖拽时需注意🚸降低重心，增大📜身体与地面摩擦力，以防止被😚拉入水中；“抛”则可将救生圈、篮球、大塑料桶，或用衣物包裹😯的多个矿泉水瓶等作为🌶漂浮物抛向落水者，也可将绳子、衣裤打结后抛投。若处于🛄江河等有流速的水域，施救者在🎏岸上控制好绳子，落水者🚝便会随水流靠近岸边，此方法更为省力。​　　溺水救援有哪🚮些注意事项？　　“会游🏇泳就能救溺水者”是最易忽视的误🌚区。李雪指出，溺水者因强烈求生🐯欲，会本能拖拽、下压靠近😍的一切人员、物体，即便游泳技🉐能娴熟，也可能被拖⌛入水中陷入危险。尤其青少年体力有限、应急经验不足，冒然下水施🍶救更易引发二次事故。　　另一个关键误区🐹是溺水者救上岸后🚱的“控水操作”。李雪强调，若溺水者已失去意识、呼吸停止，需立即💪放弃控水，优先开➖展心肺复苏——呼吸停止后4—6分钟便会出现脑🤼细📕胞不可逆死亡，此时需快速清除患🎃者口腔异物、开放气道，先通气3—5次，再按“胸外按压30次+通气2次”的循环操作，按压深度需达5—6cm，频率保持100—120次/分钟。李雪提醒，心肺复🖥苏术需经专业训练，建议公众提前学🤵习掌握，避免🍰因操作不当延误救援。　　遭遇离岸流时该🚟如何科学自救？　　夏季海滨游玩，被称为“隐形杀手”的离岸流风险也🛫随之升高。李雪介绍，离🚊岸流是沿海海域中狭窄而强劲的水流，流动方向与海岸🍨垂直且伸📊向海中，宽度通常约10米左右，长度多在30至50米之间，部分可达数百米👻，隐蔽性极强。如何识别🏜离岸流？李雪给出🍷关键判断方法：若发现两🦊条白色浪花带之间，存在间断的平静水域，且🎞该区域海水颜色比周围更深，大概率就是离🎨岸流发生区域，需立即远离。​　　李雪强调，若不慎被卷🕥入离岸流，切勿强行横向💿游动对抗水流。此时应放松身体，随离岸流方🍇向漂浮，保🧙持冷静以节省体力，因为离🐼岸流仅会将人带离海岸，不🐭会把人卷到海底。待被冲至离岸🕜流泄力区，水流趋于平稳后，再横向游出🔐危险区域，随后返回岸边。若遇到他🆎人被困离岸流，李雪提醒，应🍺优先投掷救生圈、木板等漂浮物，切勿贸然下水施救，避免自🔦身陷入危险。(温璐)　　策划：人民网社会·法治频道、应急管理部宣❤教中心科普部

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（青岛日报／观海新闻记者 川村娜蒂亞）