阿勒泰新闻网：根据记🌿者奥田咲获取到的最新动态，床戏连续插b将于2025年08月28日在阿勒泰新🛐闻网举行隆重的开幕仪式🈹。影视剧🕍剧照图库

谁曾加冕欧洲三冠王？仅9队做到，大巴黎如愿，巴💲萨拜仁两度达成

2024-25赛季是属于🛩法甲霸主巴黎圣日耳🕌曼的一个赛季，他们不仅取得👾了队史首座欧冠冠军，而且💍赛季获得法甲、法国杯和欧冠冠🍐军三座奖杯，成🐅为欧洲足坛又一支三冠王球队，在百年的欧洲👝足坛发展历史中，也仅仅有9支球队做到这一🌃点，今天就让我们一同盘🐑点一下欧洲三冠王🎗球队。

凯尔特人 1966-67赛季

欧洲足坛首次取得三🌴冠王球队的🕵并不是五大联赛球队，而是苏❕超豪门凯尔特人。上世纪60年代凯尔特人🏥曾是欧洲🥘的顶级球队，1966-67赛季他😐们先是在苏超联赛和苏格兰杯🔨中取得💮冠军赢得双冠。随后在1966-67赛季的🤰欧冠决赛中，凯尔特人也顺🧚利打进决赛，他们在决赛👢中击败国米，首次赢得欧冠冠军❣，并🌿且成为欧洲足坛🖐首支三冠王球队。

阿贾克斯 1971-72赛季

1971-72赛季荷兰豪🌭门阿贾克斯队内拥有💊着超级球星克鲁伊夫🏗，在那个赛季的荷甲联🦔赛和荷兰杯比赛中，阿贾🚿克斯均顺利取得冠军，赢得荷兰国内双冠。在赛季末的欧冠🌃决赛中，阿贾克斯与国😠米相遇，最终球队2-0击败对手，取得欧冠冠军的同🐰时，达成三冠王成就。

埃因霍温1987-88赛季

1987-88赛季的荷甲联赛中👄埃因霍温以九分优势获🧛得荷甲冠军，之后🐓的荷兰杯决赛中，埃因霍🔱温同样战胜对手，赢得联🎿赛和杯赛两座冠军。在欧冠赛场上，埃因霍温也闯🦒进最后的决赛，他们与葡超🎽球队本菲卡争夺冠军奖杯，最终埃因霍温笑到最后，取得欧🍄冠冠军的同时，拿下欧洲三🚵冠王。

曼联 1998-99赛季

1998-99赛季曼联在弗格🦎森的带领之下多线报捷，英超联赛中曼联在🧙积分🌊榜一直保持领跑，在📛赛季结束之后，曼联以一分📙优势获得英超冠军。足总杯赛场曼联🕵决赛两球击败对手，赢得🥈了联赛和杯赛两座冠军奖杯。1998-99赛季欧冠赛场，曼联和拜仁会师🤐欧冠决赛，拜仁在🌔先进一球的情况下遭遇🎣诺坎普奇迹，曼联补时连进两球，索尔斯克亚替补奇🏻兵，帮助曼联♋逆转比分，夺得欧冠冠军。而曼联也🏞成为英超球队中第一支取得三🎞冠王成就的球队。

巴塞罗那 2008-09赛季&2014-15赛季

2008-09赛季瓜迪奥🚵拉执教巴萨的首个赛季，就为巴✅萨球迷带来了意想不到的惊喜。在当赛季📔的西甲联赛中巴萨领先皇✅马9分夺冠，之后的国王杯比赛，他⏺们在决赛击败毕尔巴鄂竞技，成功取得西班牙国内双➖冠。赛季临近结束的重头🏽戏欧冠决赛上，巴萨与曼联相♌遇，最巴萨击败曼😏联，取得欧冠冠军，并且🌴队史首次赢得三冠王，之后巴萨更💢是史无前例在2009年豪夺6座冠军，成就足坛六冠王。

2014-15赛季巴萨再一次在🗄欧洲足坛封神，他们在西甲联赛中力压📟皇马夺得联赛冠军，国王杯决赛🖤上巴萨再一次遭遇🎦毕尔巴鄂竞技，与6年前如出一辙，巴萨再次取🦁得过国王杯冠军。欧冠赛场上MSN组合所向披靡，他们🌽顺利将巴萨带进欧冠决赛，并且在欧✉冠决赛中3-1击败尤文图斯，夺得队史第5座欧冠的同时，第二次达成三冠王伟业。

国际米兰 2009-10赛季

2009-10赛季，国际米兰在🏍联赛和欧冠🚫的多线作战中发挥出色，在狂人穆🤷里尼奥的带领下，国米在联赛🎛中力压罗马夺冠，而在意大🏻利杯决赛中，国米又是战胜罗🎞马夺冠，国内赛事的冠军😁皆被蓝黑军🐽团包揽。欧冠决赛中国米⚡与拜仁狭路相逢，最终国米凭借🚶米利托的梅👇开二度2-0战胜拜仁，获得📳欧冠的同时，成为意大利💶首支加冕三冠王的球😚队。

拜仁慕尼黑 2012-13赛季&2019-20赛季

拜仁在2012-13赛季德甲联😳赛中，以创纪录的91个积分成功夺🚬得联赛冠军。在之后🍱的德国杯决赛中，拜仁以3比2战胜斯图加特，夺得国内双冠。随后，在温布利的欧冠📎决赛中，拜仁与老对手😥多特会师决赛，决赛拜仁以2-1成功击败多特，获🔄得当赛季的欧冠冠军并加冕✔三冠王，这也🍲拜仁首次达成三冠王成就。

2019-20赛季之初，拜仁在科📼瓦奇的带领下球队战绩一路🦏下滑，在经历👯一断时间低谷后，拜仁👾在新任主帅弗里克的带领下，在联赛中奋起直追，并在当赛季顺利获📋得德甲冠军。德国🏗杯决赛中拜仁以4-2的比👋分战胜获得冠军。当赛季的🤠欧冠决赛中，凭借科曼🤛的一击致胜，拜仁🌒一球小胜大巴黎，如愿捧杯。更是成为继巴萨🚝之后，第二支六🌤冠王球队。

曼城 2022-23赛季

2022-23赛季，曼城在赛季末一波连胜之后，提前一轮锁⛔定英超冠军。足总杯决赛中，曼城2-1击败㊙同城对手曼联，获得国内双冠。在随后♒的欧冠决赛中，曼城遭遇国米，在比赛中凭借🦏罗德里的进球，曼城如愿获得队史🉑第一座欧冠，并成功加冕三冠王🐆。瓜帅也成为第一🐡个两次夺得🥪三冠王的主教练。

巴黎圣日耳曼 2024-25赛季

2024-25赛季巴黎圣💧日耳曼队史👀最伟大的一个赛季，在法🦁甲联赛中大巴黎以😖巨大优势提前夺冠，成就法甲四连冠。与🥊兰斯的法国杯决赛中，大巴黎三球完胜，获得国内双冠。欧冠赛场上大巴黎❕一路淘汰利物浦、维拉和阿森纳，杀进最后的🤟欧冠决赛。与国米的欧冠决👰赛中，大巴黎上演单🕣方面的屠杀，他们5-0大胜对手，取得队💀史首座欧冠，并且成为欧洲第9支，法国首🌞支取得三冠王的球队。恩里克🤷也继瓜迪奥拉之后，成为第二🚹个两次夺得三冠王🐋的主教练。

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中新网拉萨8月19日电 题：跨越16年寻访！西藏藏医药古籍实现😱从“收藏”到“数字传承”　　中新网记者 赵朗　　“负责《中国藏医👿药影印古籍珍本》项目到今年刚好16年，我们学校负责调🚮研收集整理研究，西藏人民🛳出版社已出版到80册了，同步进行🗽的中国古😕籍保护协会社会公益资助项目‘藏医药🎙古籍文献数字化保护’项目也取📞得了让人满意的成果。”西藏藏医药大学原🤞图书✏馆馆长朗东·多吉卓嘎🙈近日接受中新网记📓者采访如是说。　　60多岁的朗东·多吉卓嘎🎧曾在西藏大学相继完🦍成中专、大专学业，1989年西藏藏医学院(今西📩藏藏医药大学)成立时，她又是筹备🕺组成员之一，从1993年担任学院🛥图书馆馆长直至退休，工作期间以及退📃休后，她负责藏医药🖌与天文星算古籍文👞献调研收集整理以及图书馆⛲特藏部、曼唐室建设等。　　作为西藏藏医药📁大学藏医药与天🥧文星算古籍文献调研😦收集整理项目负责人，她向中新网记者🆎讲述了16年来西藏㊙藏医药与天文星😦算古籍收集整理出版🔉与数字化的发展故事。她说：“2010年，藏医药与天🚤文星算古籍文献收🆕集整理中心课题小组成立👿，并设立‘中国藏医药古籍文献数字化🏛保护与利用项目’。”图为朗东·多吉卓嘎在翻❓阅已出版古📆籍文献。资料图 赵朗 摄　　小组成立后，首先调📕研收集整理的便是具有🛁海量古籍文献的世界文化📅遗产布达拉宫。面对😱如此级别的文物保护单位，申请📝难度可想而知。当时她和团队，每天早上8点去布⭕达拉宫取古籍文献，记录张数、分管领导签字，经过三道手续后，他们将古籍📢文献带回学校，并在布🔟达拉宫管理处工作人👅员的全程监督下完成扫描，日复一日，持续了一年多。直至目前，西藏藏医药😸大学仍是收集整理📸布达拉宫藏医药与🎭天文星算古籍文献的唯一🔖机构。　　2014年，首批30册《中国🕶藏医药影印古籍珍本》出版面世，共计5.23万页古籍文献，字数达到2700万字，其中90%的古籍文✍献来源于布达拉宫。　　此后，团队🥧走遍了西藏全区74个县区大🦔部分乡镇村🎑落调研寻访，其中收集到了不🗒乏稀世罕见手写版📒珍本、绝本、善本、孤本古籍文献。他们的寻🎀访范围还延伸至北京、上海、辽宁、内蒙古、四川、青海、甘肃、云南等地，探访图书馆、民族宫、藏研机构、寺庙、藏医世家、农牧🖤民家庭等等，行程超14万公里。据统计，团队累计收集藏🙅医药与天文星🚞算古籍文献资料1万余种、50万余页。　　目前，《中🚮国藏医药影印古籍珍本》已出版80册，收录423卷、1828种、收录11万余页面，字数共计6100万。她说，该项目👻计划出版至100册，71册—100册入选“十四五”国家重点出版物出版规划项目，前10册已出版，81册—100册的调研收集整理🌸工作正有序推进，明年计划完成20册的相关工作。项目组也正同步🕞完成1册—100册的总目录编制，预计总🏧页面数将达到15万多页面。　　作为“中国🚹藏医药古籍文献🏷数字化保护与利用”项目的组成部分，“藏医药古籍文献🉐数字化保护”项目于2019年由西藏藏🌟医药大学向中国🔇古籍保护协会申报立项，目前，已完成对《四部医典》等重要藏医药📆古籍文献，计189种，3.4790万页面进🛷行全文数字化加工。　　朗东·多吉卓嘎说，五年里，依据🚑国际数字资源保存标准规范，采用国内外💇数字化技术最新成果，以全面😑数字化信息提取方式，对约定😈文献进行数字化加工，完成文献扫描、校注和元数据〽标引。项目的实施，使《四部医典》《八支精要》等👝珍贵藏医药古籍文献首次实现👖全文数字化，过程中还不🤢断融入技术升级，资源整合、成果转化⛔和平台建设。　　“藏医药⬇古籍文献数字化保护”项目完成的藏🎂医药古籍文献涵〽盖多个时期和多种类型，具有📒重要的学术价值。主要藏🕣医药典籍包括，目前发现💸存世最早的藏医药古典名著《月王药诊》、在藏医药学🚖体系中占有重要🌶地位的《玉妥宁缇》等等。　　作为🏮中国唯一独立设置的藏医药高等学府，西藏藏医药大🦏学一直🔜致力于打造世界最齐⏯全的藏医药及📰天文星算古籍文献数据信息库。朗东·多吉卓嘎期待，这一天早日到来。(完)【无码与有码😞的区别】根据本庄鈴爆🍹料，床戏连续插b影片《大波少妇网》是根据20250828在mendianxinxi发布🍌的真实案件改编，目前全网仅修🍻腐高温材料业务🐩部提供原画级完整片源。今年暑期，文旅消费持续升🛤温，记者发现，人工智能、元宇🚽宙等新技术的赋能，让文化新业态、产业新模式不断👓涌现，也让公众有🐵了更加多元的新鲜体🚰验。　　这个暑期，在浙江杭州，南宋德寿宫遗址🌇博物馆吸引众👭多游客，作为国内首个系😁统展示南宋历🏤史文化的场馆，这里将遗址原址与♍数字技术有机融合，搭建起“古今对话” 的舞台。在中厅保护棚，三块巨型幕布🌘将遗址的三面围住，以裸眼3D技术复原😹宫廷生活影像，让观众🖤身临其境，俯瞰临安繁华，感受南宋皇家礼🌆仪。　　游客 陈芯滢：让我能够直观地🈹感受德寿宫的📊繁华与壮丽，更深刻地🔦感受到历史的沉重感。我比较喜欢这种3D的方式，对于我们更好🗻地去传承这种历史文🐽化有一个更好的🏧途径。　　除裸眼3D外，德寿宫遗址🌕博物馆还巧用AR、动态长卷、数字投影等技术，让文物活起来。在多地，元宇宙图书馆、沉浸式剧场、XR无人👗机体验等文旅融🏐合新模式不断涌现，科技与文化融合，不仅让文化场馆持续“圈粉”，也催生出戏剧、影视新业态。　　在江苏南京，江宁织造博物馆《大梦·红楼》沉浸式展演，通过数字光影、虚拟现实等技术，带领观🦔众进入太虚幻境，走过一场60分钟✔的大梦之旅。真人演🐩员在沉浸式空间中互动🗃演绎，还原了原著中20个经典场景，再现了红楼👇梦中人的唯美幻境。　　在重庆🔼永川科技片场，亚洲最大的虚拟拍摄系👩统已经投入使用。在这里，传统的影视👌创作模式正在被改变。视频中的LED背景屏，能随着🔯镜头的移动而变化，并实时渲染输出高品🕷质画面，这🎳样的虚拟制作，涵盖XR、VP弧形屏、动🤘作捕捉等先进系统，为剧🧔组大幅节约了置景成🦑本和等待时间。　　数字文化产业发😙展催生人才需求新变化　　实现这些创意，不仅需要文化底蕴🈸，更需懂技术、善运营的人才。数字🙄科技对文化的深度赋能，正催生哪些新职业⛎？对🤫人才素质提出了哪些新要求？人才供需现状如何？　　当下，随着科技赋能，文化产业的💀岗位需求正经历巨大变革。在这个虚拟摄🥇影棚，影视🐏拍摄制作流程已被重塑，LED设备工程师、虚🔫拟拍摄系统工程师、数字制景🧓地编师等正成为🖊行业急需的人才。　　达瓦(重庆)影像科技有限公📸司副总裁 陈亮：通过数字制景、数字🎨资产制作师这样的岗位来把我🏑们拍摄所需👧要的场景通过数字化三维模🧖型给建出来，之后懂LED新型设备🐳的工程师在现🔢场对设备进行调适。第☔二个是虚拟拍摄系统工程师，会对现场的🕔导演需求进行响应，并且确保系统🍾的平稳。　　随着大数据、人工智能等技术🔰的广泛应用，虚拟技术不🔞仅赋能了影视制作，还💿拓展至文化旅游、文博⚓展示等多元场景，催生了像VR应用开发工程师、3D建模师、交互设计师、虚⬜拟场景策划等诸多新兴职业。相关数据显示，到2030年，我国对虚拟现🏼实人才的岗位🕥需求将超过680万个。　　今年，动画市场火热，人工智能技🕷术与动画产业的深👢度融合也在👒重塑传统创作模式。在人社部今年新🥩增的17个新职业中，动画行业就包括了“生成式人工智能动画🔜制作员”和“生成式人工智能🌃系统测试员”。此外，人工智能艺术家、虚拟制片管理等🤼复🏉合型岗位也应运而生。相关数据显示，我国动画👵产业总产值预计2029年将达4700亿元，人才需求旺盛。　　爱奇艺永川文创🎟产业园运营经理 蒋达彬：像今年《哪吒》的爆火，未来我🔺们可能会看到更🚍多的国产动画。当然，这个过程中就🏈需要很多的制作人员，人才的需求🤴量特别大。　　数字文化产🤬业升级 呼唤人才培养🆓破题　　随着科技的不断发展，文化产业正迎来💪前所未有的技术🐊创新浪潮，兼具科技素养🔦与创意能力🔀的复合型人才成为产🏠业升级的核心支撑。面对🙌新业态的井喷需求，高校正通过学科🌯重构、产🐆教融合等方式探索人才培养新💵路径。　　为回应数字文👉化产业升级需求，今年，教育部新增设的29个普通本科专业🚀中，有近四🐋分之一瞄准了🌈数字文化产业新赛道，如数字戏剧、数字演艺设计、智能影像艺术、虚拟空间艺术等。其中，上海戏剧学院新🏾设的数字演艺👃设计专业，致力于将AI、虚拟现实等前📽沿技术融🐷入戏剧教育。中国传媒👵大学新增的智👉能影像艺术专业，则着眼于🕴培养影像艺术的未来人才。　　中😉国传媒大学戏剧影视学院副院长🚙 孙斌：智能影像艺🌥术专业整合了戏剧影💍视学、设计学、计算机科学与技🔓术等多学📎科的专业知识，主要聚焦在智能🔐影像、沉浸式媒介、多模态交🌁互等前沿的领域。我们希望能😿培养出兼具艺术创意💄、智能技➕术应用及跨媒介叙事能👖力的这种复🌥合型创新人才。　　据了解，为推🥒动数字文化产业发展，全国数字文📤化产业专业硕士📯试点已在11所高校落地。其中，中山大学设立🏄了数字文化管理专业😄硕士，南京大🌹学设立了数字文化产业方向♌工商管理硕士。为实现🆘人才培养与产💣业需求无缝对接，部分院校还与企☕业开展深度合作，以企业项目为实操，定向培养懂创作、通技术的复合🚶型人才。重庆城市职➖业学院就结合本📣地数字产业特点，与😘企业共建了虚拟现实🍤技术应用、数字媒体技术等“订单班”。　　重庆🤷城市职业学院创意设🍍计学院数字媒体技🏐术专业负责人 陈德丽：企业老师🏐到我们学校来，跟🦐我们的老师共同商讨人才培养方案。举个例子，企业中需要3D建模师，我们在培养🥙体系上，从大一开始⛏就对应了课程；大🌮二时培养学生技能，引进🍫企业行业标准，融入到我们的🙏课程教学中；大三时，学生可以❗到企业进行在岗实习，实习之后直接就🍗业于对应的企业。　　当前，数字文化产业已进入“内容+科技+运营”多维竞争阶段，高校🛸从专业设置到培养模式的革📐新，正逐🏵步满足数字文化产业升级💼对人才的新需求。从床戏连续插b到o欧美一级日韩，一线之间🔞的转变引热议。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三🍶伏终于画上句号，但对♿武汉等地来说，高温🚱似乎仍然没有打算退场，凉爽金🔂秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体👈的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年🖇长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时😙间比较早。今年出伏时🔎间比去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三🥩个阶段的总称。中国天文学会会员、天津市天文学会🖲理事杨婧介绍，初伏🕋和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如🍪何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三🕘庚便数伏’，其中的‘庚’，指🕟的是我国古代历法天干地支💴的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之🧑后的第三个庚日👆是初伏的第一天。下一步，是确定🛥末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之🗡后的第一个庚日🍳便是末伏的开始。初伏和末伏之间的💆时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交🤗替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要㊗与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间👷有关。另外，‘三伏’热与不热不是🍛由其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水👚等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🚟之后的天气，气候特征是早🎉晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通🐚常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象😧还会存在一段时间，这是因为暑热消退是🕡一个缓慢的过程，因此，公众还是要注意🤔防暑降温，做好🦃自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格🚽外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多🥟月是下半年尤为特殊的🎟时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交🐎替的关键时期，人体📀阴阳也会随之调整，此时免疫🧒力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过❎一整个夏🕉天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多🤓人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上🌖呼吸道感染症状，大多是燥邪🧛侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🔨一个多月，是一年🔧中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要Ⓜ开空调降温，凌晨睡觉就需📼要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显🙀的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🌗生率比较高，所🐇以增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两🔂个月不等，整体上气温较⬇高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干🕢燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天的消耗🤗后，此时到🎚了一个周期性的休🐬整阶段，容易产🛐生疲惫感，也就🛢是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润💥燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🥘高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最⛎好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境📟开始萧条、干燥，人的心情也🆕很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心🔶静气，尽量避免情绪大🦂起大落。可以锻炼但运🤖动量不宜过大，尤其对中老年人🐚来说，可🍶选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🛏段锦第七式“攒拳怒目增气🙆力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办🚙法就是多喝水，晚上睡🐱觉前和早晨起床后最好都能❇喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是🤴个不错的方法，不仅有助于润肺🥘祛燥，还可以缓解因秋燥🚇引起的👟肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人⏪容易感到疲乏无力，但这是换季时的🐱正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其🤽要充足，专家建议，相较夏季可🆚以增加一小😯时的睡眠，或🐳者通过午睡来增加睡眠。此外也要注意🦂早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要🤓注意早晚防寒，根据气温🌅变化增减衣物，特别🔼是老年朋友。建议不要在满身大汗后🕍立即冲凉，如果晚上🅿不是很热，也建议不🛏要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气📝中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁🏽殖。要注意勤通风，可以选📍个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在🏘通风🐣干燥的地方多晾一晾，注意保🏜持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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若林樹里/濑尾惠美里/月野理紗/愛澤蓮

（青岛日报／观海新闻记者 奥田咲）