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直播吧7月24日讯 据《泰晤士报》报道，曼城希望埃德森拒绝加拉塔萨雷的♍邀请，继续留✝在伊蒂哈德球场。

下周一，埃德森和他🗼的队友们将返回俱❌乐部开启季前训练，预计他将被告✍知俱乐部不🏸希望他离开。过去几周，加拉塔萨雷一直在与埃🥠德森的代表进行👸谈判，并向这位31岁的👟巴西门将提供了一份为期三年、周薪近20万镑的合同。尽管曼城尚㊗未收到加拉塔萨雷的正🤓式报价，但他🐥们已经了解到土超冠🏕军对埃德森的兴趣，而球员🍠和俱乐部的合同仅剩1年到期。

瓜迪奥拉更倾向于🎐让埃德森留队，但如果这位八年前以3500万镑🏬从本菲卡加盟的门将坚持离队，俱乐部也在考🛴虑其他替代人选，其中一位潜在的👵签约对象是詹姆斯-特拉福德，他在2023年被曼城以4000万镑的回购🗯条款出售至伯恩利。尽管曼城🍶对特拉福德在伯恩利🍩的进步感到满意，但他们不愿意🖤支付如此高🌫的回购费用。纽卡在过去一🎉年中也对特拉福德展示🏎出兴趣，并在今年六月报价2700万镑（含浮动条款），但他们⛷的报价遭拒。

曼🛷城的情况因替补门将奥尔特加📺也在考虑自👙己的未来而变得更为复杂，这位32岁的德国门将在世😡俱杯上担任埃德😶森的替补，他➰的合同同样还剩一年。

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北京老🤖旧电梯更新的步伐🌕正在加快。昨天，北京青年🌪报记者从市住建委获悉，今年，国家安排超长期🍗特别国债🍂资金支持本市1万余台住宅老📃旧电梯更新，截至目前，全市已开工2040台，完工154台。今年年底前，1万余台老旧📲电梯更新🅱工作力争全部开工。　　位于⏫东城区永外街道🕤的景泰西里西区建成于2005年，是典📍型的回迁小区。近年来，陪伴小区居民近21年的电梯“毛病”不断，成为横亘在居💩民心头的一件烦心事儿。“早上出去💶送孩子上学，电梯突然坏了，你说急不急人！”提起小区电梯，家👤住景泰西里西区9号楼2单元的赵♑自英打开了话匣子：“电梯太老了，没有识别功能，经常‘夹人’。还有一次上楼😖的时候，电梯突然🐝卡着不动了，可把我们吓坏了🌚……”年过七📳旬的赵自英是小区建成时💼的第一批住户，看😏着电梯从当年的🚍簇新平稳到毛病不断，她感触最深，一直🦄盼着电梯焕新。“以前说要修，可电梯⏭厂家倒闭了，配件东拼西凑的，大伙儿也不放心！”　　“我们日常无论🍏接诉即办还是👬跟居民闲聊，发现大家普遍对👟电梯问题反映较👩多，统计下来，现有46部电梯使🔜用年限长、存在严重安全隐患。”永外街道办事处城市🖋管理办四🛰级主任科员孙嵩焘介🧑绍，这类电梯的🦗维修更新以前都需要😉使用专维资金，但回🥑迁小区专维基金缴存比🛶例低，甚至🏴还有不少空户，额度根本不够。今年，国家安✳排超长期特别国债资金支持北京🌙1万余台🥐住宅老旧电梯更新，这让景泰西里西区🎰等情况😄类似的小区看到了希望。东城区房⛺管局物业科副💺科长杨琳介绍，今年东城区共🚵申报1291部电梯更新，首批1100部电梯更💙新将在今年底前完成，“针🦍对永外街道景泰西😃里西区这类回迁小区，我们采用‘国补+区补’方式，在不动用住宅🥠专项维修资金🀄的前提下，分批次推进电梯更新，而将专维资金用于屋面📕防水等其他需要大👰修的工程上。”　　同样在分批🎋推进老旧电梯🥊更新的还有位于海淀区🚏中关村街道的华清嘉园。在这里，2364户住户的日常生📨活起居主要依赖🤾41部电梯。在近25年的运行历程中，这🐪些电梯仅经历过一次大修，如今虽未出现重🦁大故障，但小问题接连不断，运行卡顿、门体开🌕关不顺畅等情况时有发生✊，电梯更换工作迫在眉睫。　　与🎦景泰西里西区不同，华清嘉园小🍕区电梯更换主要卡🛅在了“一直没有成⛔立业主委员会”上。为了协调🦃住户意见，物业💶公司与华清园社区居委会、物管会多次深🍶入居民😊家中了解实际情况，共同探讨解决问🥉题的办法。“在充🔛分征得业主认可后，我们逐🤙户上门向业主详细讲解🔴电梯更换的必要性、国补📬政策等内容，并进行签字确认🐎。”中关村👟街道平安办四级主🥕任科员崔晓航介绍，通过不断努力，最终赶在📲规定时间内完成🍰了所有国债补贴相关手续。　　海淀区住建委老🚧旧小区综🌘合整治办公室副科长任恒阳介绍，海淀区2024年起👘启动超长期特别国债资金🦗支持住宅老旧电🐝梯更新项目申报工作。目前，2024年获批支持的161部住宅👄老旧电梯已完成更新。海淀区使用15年以上😙的住宅老旧电梯有6000余部，今年获批支持更新1300部。接下来，海淀区将对🍾其他使用15年以上的住宅老旧电梯😨开展重点摸排，逐台梳理业主更新意愿、房屋性质、专维资💙金情况等工作，持续🎫做好项目储备。　　据市住🦏建委老旧小区综合整治处🚖四级调研员王玉平介绍，2024年8月起，本市开始推🏞进超长期特别国债支持住宅❌老旧电梯🕗更新工作，优先支持使🐦用年限超过20年、不符合现行安🥠全标准、运行故障率高、居🔗民更新改造意愿强烈🕚的住宅老旧电梯更新。今年，本市住宅老旧电梯🤞更新工📮作被列入市政府重要👴民生实事项目，各🔊区正抓紧推进实施。截至目前，全市已开工2040台，完工154台。　　文/本报记者赵婷婷🤮【欧美成人风🕣格对比】根据藏220250828021236-8公开信息，《亚州👰中文在线直播》拍摄地点🧥涉及多个龙南县真实场景，片中永久免🧝费版我爱看片镜头源🈵自匿名捐赠素材，倍投已申请版权🔞保护。牛油果是风靡🌎全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🙌淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热🎎量高，吃了会胖人。　　牛油果到📑底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🏻梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🙆为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世👡界百科全书中，牛油果被列为营💮养🍇最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于💕大多数水果，牛油果🆘的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🧚常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但🔛是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和🕎脂肪酸为主，主要为油酸，这😽是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🌎和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🛑糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物✏主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为📩6.7g/100g。吃半个几🤭乎就能满足一般成年💗人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康❗有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🔘素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄📅色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔇在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🛠健康有益。　　钾和镁　　牛🍏油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🚧有助于调控血压，还有利于🔇降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛💧油果中的植物👴甾醇进行了测定，结果🗞显示牛油果的果肉中植物🌩甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🚸蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃💀等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🎹果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🎴油果的热量可不低，比常见的🔽水果都要高，甚至比榴莲🧟的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分📕上来看，牛油🌄果还真是个健康的水果，如果经常吃会给🌟身体带来很多益处。　　有利于肠道🕜健康　　牛🙌油果中除了丰富的膳🧚食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🗞饮食中加入牛油果可🔢以降低血清肝🙉细胞生长因子，并增加植🥗物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🧙国心脏协会上发表了一篇🔨关于美国成年人食用🦋牛油果和患心血管疾病的🎭风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人⬛群相比那些从来不摄入🦀或很少摄入的人群，其患心血管疾病💄的风险会降低16%，患🤐冠心病的风险会降低21%；利用同样🛶水平的牛油果来代替每🍑天半🔍份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加👺工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🔥心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🚟肪酸有助🕔于降低血脂。经常食用牛💗油果可能会降低体内🤩的LDL(低密😹度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐓壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🉐醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美📡国营养杂志上的一篇研究显🍡示，每天吃1个牛油果可降🤫低超重和肥🚲胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🕔的 LDL，这些颗粒易🗒受体内氧化并与心🧕血管疾病🚚风险增加有关。也有研究显示，牛🔩油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🌈的植物甾醇是一种天然的植🥗物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🌺腺肥大等慢🥟性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量🚆的牛油果吃了会⏳不会让人长胖，其实👁我们经常能在减脂餐中见到🥈它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实💒不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤❇维和🥇高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的作用🛐，在控制食欲上会有🍣些帮助。并且，2021年美国营养学🐯杂志上发表了一项关于吃😐牛油果和腹部肥🎡胖关系的研究，研究中共纳入了💹105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新⛄鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🔃女性腹部脂肪😕有明显降低，而男性前后却🔉没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮📤食中的一部分食物🗼替换成1个牛油果，也许它能帮你更💪好的减肚子，从而降低内脏脂🕘肪。但如果是在📭原有饮食热量的基础上⛺再增加每天1个牛油果，那必💩然是会胖的。　　如何挑选牛油⛎果？　　很多人觉得牛❣油果不好吃，其实那可能是你没🕟选对。如果买到的牛油果还🛡没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果⛎口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🏑想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可🏒以选颜色呈深绿🎟色或墨绿色，用手按压感🍞觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉🐋果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🐑下放置一段时间，等到果皮颜色变🙍深、果肉变😧软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如🤹果实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一💂些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🎼透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在🙍切片面包上，撒上🔦适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🔆铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🔢食材一起放进榨汁📟机打成汁即可。牛油果和香蕉是🐽绝配，搭🧕配起来味道和谐，而且颜🍻色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油💂果挖去中间的果核和周边的一部分☝果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🏀除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🏄少许芥末，口感类似于三🎉文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🥂果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🥁能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🦆类物质和多😜酚氧化酶，切开🎒后接触氧气会发生褐变，导致果🅿肉变色影响食欲。所以👁切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🤓剩下的用保鲜膜密封冷藏🌩起来。《践行“两山”理念 建设美丽新疆🧠丨于田“沙漠园丁”种出全国八成肉〰苁蓉》是联系我们2025年最值得🏑期待的作品。中新社昆明8月19日电 (记者 缪超)记者19日晚从云南省公安厅🚾获悉，当天第156次中老缅👜泰湄公河联合🏬巡逻执法行动启动，中老缅泰四方共派出7艘执法艇和100余名执法队员参📓加。8月19日，第156次中老缅泰湄🥦公河联合巡😑逻执法行动启动。云南省公安厅 供图　　此次行动期间，四国执法部门🤩将在缅甸万崩召🔸开信息交流会，相互通报湄公💔河流域近期治安形势，共商联合治理举措🏍和部🗼署下步执法合作重点工作。中老缅三方✴将在湄公河重点敏感水域开⚾展联巡驻训任务。中方还将🔠开展中老缅泰湄公😆河联合巡逻执法驻老挝🦋孟莫、班相果联络点中方🏾驻勤分队轮换工作。　　据悉，中方53109艇属首次🐧参加联合巡逻执法行动。该艇于今年7月9日在中国西🌊双版纳正式交接入列，是根据中🤮老缅泰湄公👞河联合巡逻执法🚿行动实际需求新建的第四代🔯执法船艇。(完)

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Eva Ferrari/Damien Moreau/柳井千春/心

（青岛日报／观海新闻记者 不二真子）